¿Está bien tomar vitaminas por separado (una píldora diferente para la vitamina E, C, sulfato ferroso, B, etc.)?

“¿Está bien tomar vitaminas por separado (una píldora diferente para la vitamina E, C, sulfato ferroso, B, etc.)?”

Si se le han recetado los suplementos, es posible que deba tomarlos como píldoras separadas para obtener las dosis requeridas.

Si los suplementos son auto recetados, no los tome sin consultarlos con su médico o farmacéutico. Natural no significa seguro. Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos y empeorar algunas condiciones.

Si desea mejorar su salud, concéntrese en hacer que su dieta sea lo mejor posible.

Es aún mejor y más saludable si comes alimentos balanceados que sean ricos en nutrientes. Los bocadillos, los dulces y la comida rápida tienen mucha energía, pero pocos o ninguno de los nutrientes esenciales. Así que coma muchas verduras, buenas proteínas (legumbres, carne, pescado), grasas saludables (omega-3 y omega-6, aceite de oliva, nueces, pescado) y pan integral.

Solo la vitamina, que la mayoría de nosotros necesita como suplemento, es vitamina D sintetizada por el sol (a menos que viva cerca del ecuador, allí obtendrá suficiente del sol). Si eres vegano, necesitas B12 y suplementos de hierro.

¡Definitivamente está bien! De hecho, los médicos me han dicho que haga eso varias veces. Sin embargo, tomaría una multivitamina normal y luego extra de cualquier vitamina o nutriente que necesite un poco más. La próxima prueba de sangre que haga también recomendaría pedirles que verifiquen sus niveles de vitaminas para que pueda ver de lo que necesita un poco más, pero una conjetura educada funciona bastante bien mientras tanto

Por supuesto que está bien. En algunos casos es mejor (dependiendo del problema de salud) * una multivitamina puede no proporcionarle una cantidad óptima (por ejemplo, si tiene deficiencia de B12 o hierro). Tomo muchos Suplementos por separado porque las vitaminas múltiples a menudo molestan. mi estómago y de esta manera me da más control sobre cuándo y cómo los tomo.

Sí, está bien. Sin embargo, no entiendo lo racional detrás de esto. ¿Por qué querrías lidiar con 20 botellas de vitaminas cuando puedes tener una? Simplifica tu vida, una multivitamina lo hará.