¿Cuál es la combinación del metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo humano?

Es cierto que la fisiología humana encuentra que los azúcares son el combustible de elección cuando está disponible en cantidades adecuadas para nuestro gasto calórico. Mientras que la quema de grasa es el segundo en la fila y el catabolismo de aminoácidos el combustible de último recurso.

Si entiendo tu pregunta, estás preguntando si estos procesos catabólicos pueden superponerse a tiempo, en lugar de realizarse en secuencia, azúcar, grasa, proteína, ¿verdad?

Mi respuesta sería que es posible que el músculo de tu corazón metabolice azúcar mientras que los músculos de tus piernas están quemando grasa durante tu maratón. Sin embargo, en cualquier célula dada, sospecho fuertemente que hay muy poca superposición ya que las enzimas que la célula necesita producir son diferentes en cada vía de metabolismo de nutrientes, y las células han evolucionado para ser eficientes. No desperdician recursos (energía y materias primas) haciendo A, mientras que realmente necesitan estar haciendo B.

En otras palabras, una célula que quema azúcar expresa un conjunto específico de enzimas catalíticas. Cuando se acaba el azúcar, pasa a la quema de grasa desactivando la expresión de un conjunto de enzimas, mientras que regula las que se necesitan para cubrir la grasa en ATP.

¿Tiene sentido?

La quema de todo por el combustible ocurre en todo momento en paralelo en cierta medida. No se pueden apagar por completo.

Este hecho es importante para una dieta baja en grasas. La grasa baja es alta en carbohidratos, por lo tanto, alta en insulina. La insulina empuja la grasa al almacenamiento. Pero la insulina no detiene la quema de grasa por completo. La grasa baja niega la grasa de la dieta por lo que la fuga mínima de almacenamiento es más que el suministro de la dieta. Casi independiente de la ingesta calórica, hay un flujo neto fuera del almacenamiento. La razón por la cual los planes bajos en grasa incluyen restricción calórica es que la insulina tiende a aumentar el apetito.

Hay una quemadura constante similar de proteína antigua en el cuerpo que conduce a una necesidad constante de proteína en la dieta. El cuerpo no es bueno para almacenar proteínas a diferencia de carbohidratos o grasas.

Bajo en carbohidratos funciona al cambiar el cuerpo a la quema de grasa primero, carbohidratos en segundo lugar. Comida de depredador exitosa que algunos erróneamente llaman hambre.

El metabolismo total es altamente variable. La reacción a los macro-nutrientes de la dieta cambia los niveles de la hormona, cambiando el metabolismo relativo. No coinciden, por lo que existen planes de bajo contenido de grasa y bajo en carbohidratos.