¿Hay 1.200 calorías por día para comer con una dieta?

1200 calorías es bastante típico para un hombre en Estados Unidos, 1500 sería más adecuado para una mujer en Estados Unidos.

Sin embargo, para responder a su pregunta, ¿serían 1200 calorías menos que su ingesta habitual?

¿Cuál es su razonamiento para hacer dieta? ¿Cuál es tu objetivo con la dieta?

Las dietas por naturaleza son generalmente cosas transitorias, donde uno llega a algunos extremos y, por lo tanto, generalmente está condenado al fracaso.

Es mejor averiguar cuál es tu nivel de actividad diaria, si se puede mejorar y cómo mejorarlo. Luego descubra cuál sería la mejor combinación de proteína / carbohidratos / grasa que le daría la ingesta calórica necesaria para usted.

Este es un cambio de estilo de vida. Sin trucos, sin píldoras o planes de comida caros, solo sentido común y disciplina personal.

Repita algo lo suficiente, se convierte en una segunda naturaleza y su nuevo valor predeterminado.

La restricción extrema de las calorías consumidas puede reducir la tasa metabólica y arruinar sus objetivos de reducción de peso. Pero si lo haces, estás enviando señales a tu cuerpo para conservar calorías haciendo dieta o ayunando. Los expertos recomiendan que las mujeres deban comer al menos 1.200 calorías por día y los hombres deberían comer al menos 1.800. Entonces, si comes 1200 calorías al día, no debería ser un problema para tu salud.

Eso es extremadamente bajo Las calorías de la mujer no deberían ser inferiores a 1200. Los hombres no deberían ir por debajo de 1500. No tengo idea de su sexo, edad, nivel de actividad, peso o metabolismo. Supongo que necesitas comer más calorías. perder más de 2 a 2.5 libras por semana hará que pierdas masa corporal magra. Tome la dieta fácil e investigue más. Viniendo de un entrenador personal.

No. No es suficiente comida a menos que, tal vez, ya seas una mujer muy pequeña, en cuyo caso no deberías intentar perder peso en primer lugar.

Reducir el consumo de bebidas dulces le da una gran cantidad de apalancamiento de calorías. Pero si la dieta que describes es lo único que comes, no solo es muy pequeña, sino que es demasiado estrecha. Deberías comer una variedad de alimentos. Y no haga dieta. Las dietas son una mala idea. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

1200 parece realmente bajo. Me gusta debajo de bajo saludable. Ha identificado su peso, altura, sexo, etc. Pero nunca corte por debajo del índice metabólico basal, y para el 99% del mundo, 1200 está por debajo de eso.

Eso no es saludable