¡Hola! Hay formas en que puede reducir su ingesta de azúcar:
Aumente su serotonina
La serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”, puede aumentarse a través de la dieta, el ejercicio y el horario de sueño adecuado. Cuando se tiene suficiente cantidad de serotonina, es menos probable que tenga antojos de dulces.
Satisface tu dulce diente naturalmente
El edulcorante totalmente natural Stevia tiene cero calorías, no eleva los niveles de azúcar en la sangre, y es 300 veces más dulce que el azúcar. Si tienes antojos de azúcar y quieres satisfacer tus dulces golosinas de forma segura, Stevia es tu mejor opción.
. Beber abundante agua
¡A veces piensas que tu cuerpo está pidiendo azúcar, cuando de hecho está deshidratado y realmente anhelando agua! Pruebe nuestro delicioso cravings-buster favorito: en 8 oz. de agua, agregue el jugo de ½ limón y 5 gotas de Stevia para una limonada Body Ecology. una taza caliente de té verde, endulzado con Stevia con sus comidas. De esta forma, su dulce sabor queda satisfecho y no querrá un postre.
. Mantenga su azúcar en la sangre estable
Coma varias comidas pequeñas y saludables de Body Ecology durante todo el día en lugar de tres porciones grandes para evitar caídas en el azúcar en la sangre. (Idealmente, coma sus comidas con proteínas animales entre las 11:00 a.m. y las 2:00 p.m.). Su cena debe ser una de nuestras semillas preferidas como granos sin gluten (quinoa, mijo, alforfón o amaranto). Si haces esto, tu cuerpo producirá más serotonina, te sentirás más feliz y dormirás mucho mejor por la noche.
. Tener muchos verdes
Cargados de nutrientes, las bebidas verdes ayudan a aumentar su energía y reducir los antojos de azúcar y alimentos procesados.
Coma más vegetales marinos
Rico en vitaminas y minerales, algas marinas o vegetales marinos, ¡un bocadillo saludable! Las verduras del mar tienen un alto contenido de minerales, mientras que comer cualquier cosa con azúcar agota inmediatamente los minerales de su cuerpo. Una verdadera comida de Body Ecology incluiría una porción de vegetales marinos en algún lugar de esa comida para asegurarse de obtener los minerales que necesitan sus suprarrenales.
¿Qué pasaría con el cuerpo humano si estuvo privado de azúcar durante una década más o menos?
Disfruta de alimentos y bebidas fermentadas
Las comidas y bebidas fermentadas son quizás la forma más importante de reducir o incluso eliminar los antojos de azúcar. Puede preparar su propio kéfir de coco en casa con el Kefir Starter y el jugo de cocos Thai joven, disponible en la mayoría de las tiendas naturistas.
O bien, beba líquidos probióticos listos para una rápida fijación de deseos. Esto es lo que debe hacer: Simplemente beba 2 oz. de su líquido probiótico favorito, como CocoBiotic o InnergyBiotic, cada vez que llega un antojo. Se sorprenderá de cómo el sabor agrio de los alimentos y bebidas fermentadas alivia el deseo de azúcar y alimentos procesados.
Y no se olvide de las verduras cultivadas: también ayudan a controlar el deseo de dulces.
Aquí hay otro gran beneficio de los alimentos y líquidos fermentados: si comes algo dulce, como una fruta o una batata, los probióticos en las comidas y bebidas fermentadas se comerán el azúcar, reduciendo el daño que causaría el azúcar. tu cuerpo.
