Como una mujer de 21 años que hace entrenamientos intensos alrededor de 6 veces a la semana, ¿debería tomar un suplemento de proteína? ¿Eso me ayudará a perder grasa corporal?

Depende de tu ingesta diaria. Como persona activa, su ingesta diaria de proteínas debe estar entre 1.2 y 1.5 g / kg de peso, por lo que si su peso es de 60 kg, debe comer entre 72 y 90 g de proteína todos los días, distribuidos equitativamente en sus comidas (20- 25 g / comida).
Esto se puede lograr con alimentos normales o con proteína en polvo, aunque el post-entrenamiento con proteína de suero es altamente recomendado para la recuperación, junto con algunos carbohidratos.

En mi experiencia personal y escuchando su régimen de entrenamiento, creo que Whey Protein con BCAA y glutamina lo ayudará a mantener la matriz muscular y tonificarlos aún más. Descansa puede ayudarte a aumentar tu masa magra y si tu dieta está en una etapa de déficit de calorías, entonces ayudará a tu triturado de grasa corporal.
¡La mejor de las suertes!