Absolutamente, en primer lugar, por la exposición a la luz del sol, consulte aquí la cantidad de tiempo que necesita para pasar el sol en los Estados Unidos de acuerdo con su tono de piel, y aquí para el Reino Unido y el norte de Europa.
También puede tomar algunos suplementos muy buenos, consulte aquí un suplemento de vitamina D tomado de líquenes.
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Absolutamente, una deficiencia de vitamina D se puede curar comiendo más alimentos que contengan vitamina D (como huevos y cereales fortificados y leche). Como probablemente sepa, salir al sol también puede curar una deficiencia de vitamina D porque su cuerpo usa la luz del sol para producir vitamina D.
Sin embargo, ir demasiado tiempo con una deficiencia de vitamina D puede tener consecuencias para la salud, como disminución de los niveles de testosterona, depresión, pérdida de cabello, entre otros efectos secundarios poco atractivos.
Depende de lo que quieras decir con “curable”. Puede corregir la deficiencia de vitamina D a través de la dieta y los suplementos, pero los efectos de la deficiencia previa pueden continuar. Por ejemplo, si un niño desarrolló raquitismo y retraso en el crecimiento como resultado de una deficiencia de vitamina D, o un adulto desarrolló huesos ablandados (osteomalacia), estas deformidades óseas seguirán existiendo y pueden requerir cirugía correctiva. Mis mejores deseos, Sarah B
Todas las deficiencias son curables simplemente complementando con el nutriente apropiado (en este caso vitamina D3). Sin embargo, cualquier daño causado por la deficiencia puede no ser curable. La mayoría son, sin embargo.
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