La piel puede producir vitamina D en respuesta a la exposición a UV-B, o la piel puede absorber vitamina D de una aplicación tópica (como una loción).
Para la absorción a través de la piel de una aplicación tópica, no hay ningún mecanismo que conozca que lo limite a niveles seguros, sin embargo, casi no se ha realizado ninguna investigación sobre la absorción tópica de vitamina D (la mayoría de las investigaciones sobre tópicos). la vitamina D ha estado en sus efectos dermatológicos).
Sospecho que en realidad se refería a la producción de vitamina D en la piel como consecuencia de la exposición al sol.
El usuario-10185532933882708813 correctamente señala que en la mayoría de los casos la producción de vitamina D debido a la exposición al sol es limitada por el precursor, también la piel normalmente limita la producción de vitamina D a través de otros procesos (curtido, destrucción de vitamina D a través de UV-A, y creo que algunos otros). Por lo tanto, es poco probable que tenga suficiente vitamina D producida por la piel para causar un efecto tóxico.
Para la vitamina D absorbida a través del intestino, no se trata simplemente de su ingesta oral de vitamina D. La vitamina D es soluble en grasas y compite con otras vitaminas liposolubles para su absorción. También la absorción varía según la dosis. Por lo tanto, tomar 10,000 IU a la vez, es diferente de tomar 10 1,000 UI a lo largo del día; usted retendrá una cantidad mucho mayor de la dosificación extendida que la que tendrá con una sola dosis.
Los efectos tóxicos pueden ocurrir a altas dosis durante más de un mes para adultos.
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Se ha demostrado que tomar 50,000 unidades internacionales (UI) por día de vitamina D durante varios meses causa toxicidad. Este nivel es muchas veces más alto que el aporte dietético recomendado (RDA) para la mayoría de los adultos de 600 UI de vitamina D por día.
Toxicidad de la vitamina D: ¿Qué pasa si obtiene demasiado?
La piel puede producir entre 10,000 y 20,000 UI. Varios expertos han recomendado RDA mucho más altas que las 600 UI de arriba.
Pero algunos estudios recientes sugieren que los adultos sanos pueden tolerar más de 10 000 UI de vitamina D por día. John Jacob Cannell, MD, director ejecutivo de The Vitamin D Council, señala que la piel produce 10,000 IU de vitamina D luego de 30 minutos de exposición al sol de cuerpo entero. Él sugiere que 10,000 IU de vitamina D no es tóxico.
Sobredosis de vitamina D, deficiencia, pruebas, ingesta y más
Existen otros posibles efectos nocivos del exceso de vitamina D, en particular la prevención de la absorción de otras vitaminas liposolubles necesarias: vitamina K, vitamina A, vitamina E.
