El otro día me comí una lata entera de espinacas, y de repente decidí no ser flojo con respecto a algo, que duró un par de horas. ¿Supere la pereza porque elegí o recibí energía de las espinacas?

Una buena nutrición ayuda a aumentar la energía y el estado de alerta de dos maneras:

1. Proporciona el combustible necesario para mantenernos en marcha y
2. Omite la basura que nos quema y nos ralentiza (azúcares).

Si bien hay muchos alimentos que son nutritivos y se pueden incluir en una dieta saludable, la espinaca es una de las mejores.

Además, hay alguna evidencia de que un aminoácido específico, Tyrosene, que se encuentra en la espinaca, aumenta la energía y el estado de alerta.

Sin embargo, al final del día, nada te impedirá ser “flojo”. Probablemente necesites una combinación de cosas si quieres tener más energía constantemente:

• Una dieta saludable que incluya alimentos ricos en nutrientes como la espinaca y elimine los alimentos procesados ​​y los azúcares añadidos.
• Sueño consistente y de calidad
• Ejercicio regular: eleve su ritmo cardíaco al menos una vez al día durante al menos 15 minutos, y
• Actividad regular: no se siente durante más de 20 minutos sin levantarse y moverse.

Un poco de variedad en su rutina, haciendo cosas que le interesan, y un poco de fuerza de voluntad también lo ayudarán.