Costo de comidas por comida $ 1.45 – $ 1.75 a $ 1.78 por día para los trabajadores reclusos. Se trata de ahorrar dinero. El comisario se trata de ganar dinero con la población de presos.
No obtendrá las calorías que necesita si está activo todos los días. Si corre, camina, levanta o hace ejercicio, necesitará más calorías. La construcción muscular requiere proteína. El comisario está lleno de azúcar y grasa.
Día del pollo : pague los sellos adicionales por la proteína (obtenga más pollo)
Día del economato
- Atún – albacora
- Mantequilla de maní (azúcar ugh)
- Mezcla dulce y salada con avena en leche
- Frijoles refritos
- 0 barras de fruta de granola de avena (grasa saludable?)
El desastre de los oficiales
- prisa por huevos duros
- ¿Tocino?
Reclusas
Calorías por día. 2,200 – 2,400
Presos machos
Calorías por día. 2,600 – 3,000
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La mayoría de las instituciones correccionales ofrecen entre 2.500 y 3.000 calorías por día a cada recluso. Esto es mucho más calorías que las necesidades típicas del paciente. Un cálculo “rápido-n’-fácil” para la cantidad de calorías que una persona en particular necesita comer para mantener su peso corporal es la siguiente: 12 veces el peso corporal (en libras). Para el macho estándar de 175 libras (como yo), eso equivale a 12 x 175 = 2.100 calorías por día. Si tuviera que comer una dieta carcelaria de 2,500-3,000 calorías al día, ganaría peso. Debido a este exceso de calorías en la dieta, un aumento significativo de peso mientras está en la cárcel es un problema importante.
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