Sí. El suplemento de proteína es solo una proteína de rápida absorción y es excelente si su dieta es baja en proteínas. No es una píldora mágica y no te haces más musculoso ni ganas peso simplemente bebiendo proteína en polvo.
Todo el polvo de proteína se deriva de los alimentos. Los más populares, como el que mencionaste, están basados en leche. Simplemente hacen un proceso de filtración para separar la mayor cantidad posible de grasa y carbohidratos de la leche, de modo que pueda tomar principalmente proteínas sin preocuparse por la grasa y el macro de carbohidratos. Puede hacer eso con pechuga de pollo, pescado y otros alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa / carbohidratos. Una gran cantidad de carne blanca absorbe muy rápido, mientras que la carne tiene más propiedad de caseína (digiere lentamente).
Cuando te preguntas a ti mismo si puedes beber proteína pre-post-durante, simplemente pregúntate ¿puedes comer pollo antes, después o durante? La respuesta es probablemente si.
Para obtener más información sobre los suplementos de proteínas y proteínas, puedes ver mi video aquí:
Espero que esto ayude 🙂
