¿Qué hace al hombre saludable?

Una respuesta simple de 3 palabras “A HEALTHY LIFESTYLE”

Todos tienen su propia definición de saludable. Una persona gorda puede considerar delgado como saludable, mientras que delgado puede considerar un poco más gordo que saludable, ya que un modelo o actor que tiene el cuerpo rasgado es saludable y para un atleta tener flexibilidad y resistencia es saludable.

Ahora el punto es que todo lo anterior son casos absolutamente extremos, más de la mitad de la población no es ni demasiado gorda ni demasiado delgada ni un actor o modelo ni un atleta profesional.

Entonces, ¿qué se considera saludable para un ser humano normal?

Todos nuevamente tienen su propia definición, déjame darte la mía

“Estás lo suficientemente saludable si puedes trabajar de 12 a 14 horas al día, lo cual se requiere en todos los campos en la actualidad, luego llegaste a casa sin fuerzas y aún tienes la capacidad de enfrentar cualquier emergencia sin sentirte demasiado agitado”

Eso es lo que considero saludable y créanme que no necesitan gimnasio y dieta estricta en absoluto. Algunas cosas simples pueden darte esa vida saludable. Puedo decirte lo que me beneficia, prueba por 2-3 días y verifica si te funciona o no

1. Mucha agua durante todo el día, NO MIENTRAS ESTÁ DE PIE: Ayurveda dice

• Al reducir el agua, no permitimos que nuestro cuerpo absorba los beneficios máximos
• Cuando te paras a beber agua, tus nervios están en tensión

2. Tres vasos de leche NO MIENTRAS ESTÁ SENTADO: Puede buscar beneficios que no recuerdo ahora pero debe tomar leche mientras está de pie

3. Dormir sin almohada: muchos de ustedes deben dejar de leer más. Quiero decir, ¿cómo diablos alguien puede dormir sin almohadas? Es mi vida tan suave y cómoda. Bueno, permítanme decir que la mayoría de las veces nos sentamos con la espalda inclinada hacia adelante sin importar dónde nos encontremos. Ahora, 16 horas, tenemos la espalda dormida y las 8 horas de sueño, donde tenemos la oportunidad de dejarla en buen estado, la estamos maltratando usando almohadas o, en algunos casos, 2 o 3 almohadas ¿verdad? “No tiene sentido que inmediatamente debe saltar para no usar almohada si tiene el hábito de usar 2 o 3 almohadas, pero definitivamente puede comenzar usando 1 almohada en lugar de una almohada más delgada y luego deje de usarla. Este hábito cree que puedo salvarlos en el futuro. Casi todas las personas del grupo de edad de 30 a 40 años tienen problemas en el cuello y la espalda hoy en día y no creo que haya una mejor manera de evitarlo que esto.

4. Comiendo comida 32 veces: El beneficio de este hábito está más allá de nuestra imaginación, simplemente no puedo decirte lo bueno que es. Si quieres profundizar en esto, te recomendaré un video, no estaría mal si digo que significa “Comer todo lo que quieras sigue sin subir de peso”. Sería el hábito más desafiante (más difícil que no usar almohada) pero es el más gratificante de todos.

5.Meditación: Bhaai ab bahuut zyaada ho raha hai mera haath uth jaayega ye palabra sunte hi bahuut gussa aata hai mujhse nhi hota ye meditación. OKKKKKKK NO PROBLEMA EN ABSOLUTO. No digo que debas ser un pro meditador, pero todo lo que tienes que hacer es sentarte con la espalda recta en la posición que desees y tratar de escuchar tu respiración y tu latido SIN FORZARTE A NO PENSAR EN NADA, ese es un nivel de meditación muy avanzado. No puedo hacerlo por primera vez, así que ni siquiera intentes simplemente sentarte y escuchar tu respiración y tu latido del corazón durante 5 minutos, ¿es más? Absolutamente no.

6. Camine 1,000 pasos después de la cena: use el podómetro, corra dentro de la casa, fuera de la casa o fuera de la tierra, simplemente no importa. Simplemente camine 1,000 pasos después de la cena. Hay un viejo refrán en la India que dice “khaake chale kadam hajaar, vaidya naa jhaanka kabhi bhi dwaar”, significa que si caminas 1,000 pasos después de haber comido, el doctor nunca golpeará tu puerta.

Además de eso, hay muchos más pasos que puedes hacer, pero hay algunos que sigo y estoy cumpliendo con mi definición de salud que he dado al comienzo de esta respuesta. Todos estos pasos son probados.

Si es necesario, voy a editar esta respuesta para agregar algunas formas más fáciles, ahora tengo que caminar 1,000 pasos ahora, así que buenas noches

Gracias por leer