¿Un día sin sueño y carbohidratos con solo 150 gramos de proteína atornillarán mi cuerpo?

Un día arruinar tu cuerpo?

La respuesta es no.

Pero tu vida necesita equilibrio y sueño. Un individuo promedio puede sobrevivir entre 11 y 32 días sin dormir.

Necesita carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales en equilibrio según su tipo de cuerpo, tamaño, requisitos et. (No soy nutricionista)

La falta de equilibrio en el largo plazo puede arruinar tu vida de muchas maneras.

¿Por qué diablos hiciste eso?

Un día. UN DÍA, tu cuerpo estará bien. Puede que te apetezca un par de días, pero estarás bien. Beba mucha agua para metabolizar la proteína.

No vuelva a hacerlo, un patrón será un problema, no solo en la falta de nutrición, sino que mucha proteína destruirá sus riñones. Necesita del 25 al 35% de sus calorías de la grasa (en su mayoría insaturadas), del 10 al 35% de proteínas y el resto de los carbohidratos ricos en fibra, en su mayoría frutas y verduras. Coma una gran variedad

La mayoría de los estadounidenses come de dos a tres veces más proteínas de las que necesitan, por lo que incluso si hace ejercicio, probablemente esté recibiendo más que suficiente.

Ivan, la respuesta simple es No. Sobrevivirás a ambos.

Solo tenga mucho cuidado si tiene que conducir / trabajar con maquinaria al final de las 24 horas sin dormir.

Una forma de sobrevivir a este tipo de falta de sueño es “cat-nap” = tipo 1, para estancias cortas de 30 minutos, ya no más, y necesita buscar el tipo 2, encontrar su ciclo de sueño y darse ese sincronización. Por ejemplo, mi ciclo es de 90 minutos. Puedo despertar en este punto (no felizmente, sino despertar y trabajar), con poca confusión mental.

También es probable que 150 gramos de proteína sean más de lo que la mayoría de la gente necesita (FDA = 0.8g / kg), pero si está trabajando en la dieta “pseudo-paleo”, probablemente sea de 1.6g a 2.0g.

Como varios de los siguientes han sugerido, un día de privación del sueño no lo dañará. Sus suposiciones de proteínas, sin embargo, podrían ser necesarias para un ajuste fino.

Sí, lo hará, temporalmente, sin daños a largo plazo sin embargo. (Ver la respuesta de Janet). Beba mucha agua o té de hierbas sin azúcar que no contenga cafeína: eso debería ayudar.

¡Mientras tengas al menos una onza de marihuana durante el día estarás bien …!