¿Cuáles son los mejores suplementos para tu salud?

Como dije antes, no se requieren suplementos ya que toda la nutrición que necesita se puede encontrar en alimentos integrales saludables y frescos. Sin embargo, a menos que tenga su punto de preparación de comidas, existe una buena posibilidad de que falten o falten algunos de los macro y micronutrientes requeridos y deseados en su dieta. Esto es donde los suplementos pueden jugar un papel.

Entonces, ¿qué suplementos son los mejores para su salud que pueda estar pidiendo? Las listas a continuación contienen lo que creo que son suplementos buenos y confiables que, junto con una buena dieta, pueden promover la salud, la pérdida de grasa y la ganancia de músculo.

1) VITAMINA D: algunos de ustedes sabrán que la luz del sol es una gran fuente de vitamina D, ya que la mayoría de nosotros vivimos en Lancashire e Inglaterra, ¡no somos bendecidos con los rayos! Además, cuando estás afuera, ¡estás cubierto de ropa!
La vitamina D no curará nada, pero complementarlo mejorará todo.

2) ACEITE DE PESCADO: el cuerpo humano puede generar la mayoría de las vitaminas y minerales naturalmente, ¡pero el aceite de pescado no es uno de ellos! Puedes recibir algunos aceites de comer pescado, tendrás que comer mucho pescado constantemente. Para la mayoría de las personas, comer pescado de 1 a 3 veces por semana no será suficiente, lo que significa que el suplemento con una tableta o líquido de aceite de pescado es la opción más confiable.

Es muy importante que consuma más omega 3 y omega 6 días. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen dietas donde las grasas omega-6 son más altas. Los Omega 3 tienen beneficios antiinflamatorios y pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ayudar con la recuperación del ejercicio, la salud del cerebro, potencialmente la diabetes y podrían ayudar con la pérdida de grasa.

3) PROTEÍNA DE SUERO: La proteína de suero de leche no es un complemento que necesita, pero, dependiendo de sus objetivos de acondicionamiento físico, hay muchas posibilidades de que sea algo que deba tomar. Whey ciertamente ofrece algunos beneficios únicos; tiene un alto contenido en los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés), que pueden desempeñar un papel importante en la construcción muscular, la recuperación muscular e incluso la pérdida de grasa. Más importante aún, la proteína de suero de leche es una fuente rápida y conveniente de calorías de calidad. Agregue un poco de fruta a una cucharada de mantequilla de nueces y obtendrá una comida perfecta y en movimiento que tarda 60 segundos en prepararse.

4) PROBIÓTICOS: la presencia de bacterias intestinales saludables tiene un papel importante que desempeñar en nuestra salud general, la digestión y el sistema inmune. Los probióticos ayudan a reponer y nutrir nuestro suministro interno de buenas bacterias. Tener la salud de un buen hombre a menudo conduce a menos gases, hinchazón, dolor de estómago e inflamación.

5) POLVO VERDE: Si le cuesta obtener suficientes frutas y verduras en su dieta, los suplementos verdes pueden ser la respuesta. Una vez más, su mejor opción es comer más frutas y verduras. La comida es siempre una mejor opción que los suplementos. Sin embargo, si no los va a comer, o si no va a comer lo suficiente, es mejor suplementarse con vegetales que descuidar por completo esta parte esencial de sus necesidades dietéticas.

6) TURMERICO: Esta especia se encuentra comúnmente en platos indios. Un componente de la cúrcuma se llama curcumina. Los estudios sugieren que la curcumina tiene propiedades anticancerígenas, antivirales, antiartríticas y antiinflamatorias.

También hay varios otros suplementos que no se enumeran aquí que tienen una larga línea de investigación que respalda sus beneficios y seguridad. La clave para comprar suplementos siempre es:

– lee el suplemento antes de comprar
– comprar a un proveedor acreditado y establecido
– nunca tome más de la dosis recomendada
– consulte con su médico de cabecera si no está seguro
– deja de tomar si hay alguna preocupación

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Ian David Worthington
Creador, propietario y entrenador en GymWolfPT.com

Cuando lo comparamos con el suplemento farmacéutico, los suplementos herbales son los mejores para usar. El suplemento herbal no causará tantos efectos secundarios. Básicamente los objetivos de las compañías de suplementos farmacéuticos no es * CURAR * las enfermedades que están produciendo * CLIENTES * para ellos.

A diferencia de otras compañías farmacéuticas, algunos suplementos a base de hierbas fabrican algunos buenos suplementos para la salud. Los mejores suplementos de Aloe vera, jengibre, ajo, kava, valeriana, papaya, mariscos, arándano, arándano, kacip fatima., Etc. se preparan como un suplemento a base de hierbas y están disponibles a bajo costo en el mercado. Están trabajando muy bien para nuestra salud.

Algunos Herbals y sus usos:

Aloe vera :

Esta planta gruesa y carnosa contiene numerosos valores medicinales. Estos suplementos naturales de aloe vera Stemless se utilizan para reducir el calor corporal, tratar la caída del cabello, estimular el sistema inmune del cuerpo y suavizar la piel seca.

Ashwagandha:

Ashwagandha ‘Winter Cherry’ es un xerófito, que es muy propenso a muchas enfermedades y trastornos. Estas plantas secas están acostumbradas a tratar el trastorno poligénico, el cáncer y el estrés.

Butterbur :

Es una flor de la familia del girasol. El extracto de suplementos herbales de esta flor se usa para tratar problemas graves de indigestión y úlcera. La razón principal para evitar el suplemento de petasita es el contenido tóxico que produce dolor de cabeza y síntomas alérgicos.

Arándano :

Los antioxidantes en los arándanos protegen nuestras células del daño de los radicales libres y actúan como promotores de salud. La infección del tracto urinario (ITU) y las infecciones de la vejiga son más comunes entre las mujeres. La vitamina c, proanthocyanidins & amp; Los flavonoides en el arándano juegan un papel importante en la prevención de las infecciones urinarias y de la vejiga. El arándano es efectivo en el tratamiento de la ITU porque prohíbe que la bacteria se adhiera a la uretra y la vejiga.

Ajo:

El suplemento de ajo es el rico contenido relleno de medicamentos para tratar enfermedades relacionadas con el corazón y la sangre. Los suplementos de flavourer extraídos del ajo ayudan a tratar el resfriado común, las enfermedades cardiovasculares y la purificación de la sangre.

Jengibre:

El suplemento de jengibre es rico en nutrientes como carbohidratos, proteínas y suplementos dietéticos. Es un agente antioxidante y antiinflamatorio extremadamente potente. El jengibre tiene la mejor cantidad de valor nutricional que limita la salud general del cuerpo.

Flor-Esencia :

Es un excelente suplemento de hierbas con el poder de tratar el cáncer y controlar sus primeros síntomas. es un suplemento dietético extremadamente aceptado para tratar el cáncer. en gran medida se consume como el té.

Los mejores 5 mejores suplementos: fuente (línea de NDTV-Health) :

1. iHerb
2. Herbanutrin
3. Vitacost
4. Healthinsight
5. Herba Pharm

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Si bien estoy de acuerdo con que “el comprador tenga cuidado” es un buen consejo al comprar cualquier suplemento, hay algunos “buenos”, como la marca Nature Made que ha probado sus suplementos en un laboratorio independiente (USP) por calidad / pureza. Sé que la marca Now también es buena, aunque costosa.

Dicho esto, yo diría que se mantenga alejado de las multivitaminas, ya que realmente son una pérdida total de dinero. La mayoría no se disuelve adecuadamente, ya que los aglutinantes utilizados son demasiado fuertes (incluso se sabe que se “acumulan” dentro de los intestinos de las personas, lo que requiere una cirugía de emergencia para eliminarlos). La mayoría de la gente simplemente los saca sin disolver. E incluso si de alguna manera se disuelven, tomar vitaminas y minerales solubles en agua junto con vitaminas solubles en aceite significa que ninguno de los dos se absorberá correctamente. Las vitaminas solubles en agua (B, C) y minerales (Magnesio, Calcio) se deben tomar con el estómago vacío solo con agua, una hora antes de comer (o 3 o 4 horas después). Las vitaminas solubles en aceite (A, D, E, K1 / 2) solo se absorben en presencia de grasa y se deben tomar con una comida (que contenga algo de grasa). Sí, son muchas más pastillas debido a esto, pero si quieres que realmente funcionen, esto es lo que debes hacer. Las multivitaminas también explican por qué mucha gente piensa que las vitaminas y los suplementos minerales no funcionan (lo intenté, no hice nada, ni siquiera me enfermé).

Sin embargo, hay ciertas vitaminas y minerales con los que la mayoría de la gente generalmente no tiene mucho. La vitamina D3 es una deficiencia de la mayoría de las personas “sub clínicamente” (especialmente en invierno), a menos que coman una libra de hongos, o beban un galón de leche enriquecida D3 todos los días (la dosis diaria recomendada también es ridículamente baja). . Los estudios demuestran que si usted es obeso, necesita tomar aún más de esta vitamina (NAFLD causa problemas de absorción de vitaminas liposolubles). La dosis diaria recomendada es de solo 600 UI, pero 10 minutos en la playa en el sol de medio día producirán más de 10 000 UI de D3 en la piel. Si está amamantando a un bebé, necesitaría tomar (en promedio) 6400 UI de D3 para que no tenga que suplementar al niño con D3 (4 veces la dosis diaria recomendada ingerida por la madre aún causaría una niño suplementado para raquitismo). Esto me dice que la RDA para D3 es al menos 10 veces demasiado pequeña. Esto fue realmente probado en un ensayo clínico realizado por el Dr. Bruce Hollis PhD.

A menos que haya estado comiendo leche / queso / carne de vaca / pollo / huevos (o una soya fermentada llamada natto) durante toda su vida, la vitamina K2 es otro nutriente vital que la mayoría de la gente tiene deficiente. No debe confundirse con K1, K2 (MK4 o MK7) impulsa el calcio sérico en la sangre, que la vitamina D ayuda a absorber, desde los tejidos blandos (sangre / arterias) hasta los huesos. Esto también ayuda a prevenir la arteriosclerosis (google “rotterdam study vitamin k2” para obtener más información). Los japoneses han usado K2 (MK-4) en dosis farmacológicas (15 mg x 3 veces al día) para revertir la osteoporosis (GLAKAY) desde 1995 (funciona mejor que los medicamentos tóxicos de la gran farmacia sin todos los efectos secundarios). Debe tener niveles suficientes de D3, A, calcio sérico y magnesio para que esta vitamina funcione correctamente. Esta vitamina interferirá con los anticoagulantes de warfarina / cumadina, por lo que debe consultar a un médico primero antes de tomarla con ese medicamento.

Debido a la agricultura industrializada, el magnesio es otro suplemento que la mayoría de la gente debería tomar (en forma de citrato de magnesio, óxido de magnesio es rocas sin valor), ya que incluso los alimentos que “deberían” tener una buena cantidad de este mineral vital suelen carecer . Sin suficiente magnesio, D3 ni siquiera puede hacer una de sus tareas principales para ayudar a absorber el calcio. Este mineral es especialmente necesario en ciertas dietas restringidas (como LCHF), ya que es un electrolito crítico, y usted será miserable si le falta (dolores de cabeza, calambres musculares, síntomas similares a la gripe). Este mineral puede multiplicar el efecto de adelgazamiento de warfarina / coumadina, por lo que consulte con un Dr. primero si está tomando ese medicamento.

Los suplementos de aceite de pescado Omega 3 (DHA / EPA) ayudan a equilibrar las relaciones de una persona de omega 3 a omega 6. La mayoría de las personas que toman SAD (Standard American Diet) están consumiendo demasiados aceites omega 6 en su dieta. Esta es una de esas cosas que no parece afectarte mucho cuando eres joven, pero te alcanza (a veces rápido) a medida que envejeces. Esto ayuda a que su corazón y su cerebro funcionen de manera más óptima al aumentar su relación de HDL a LDL lipid profile.

Suplementos con los que debe tener cuidado o incluso evitarlos: el calcio (citrato) es algo que los médicos recetan de más. Demasiado (especialmente con cantidades inadecuadas de K2) en realidad causará problemas cardíacos con el tiempo. Solo tómela si realmente se ha controlado su suero sanguíneo de calcio y es bajo. La mayoría de las personas con SAD no necesitan complementarse con calcio a menos que tengan un problema de absorción (generalmente se soluciona tomando D3 y magnesio). La vitamina E puede ser útil para su piel, pero la ingestión excesiva puede ser fácilmente tóxica, así que tenga cuidado. El hierro es otro que puede matarte fácilmente si tomas demasiado de él. La vitamina A preformada es buena para ti en dosis más bajas, pero una mega dosis puede matarte. El viejo dicho “demasiado de incluso algo bueno, puede ser malo para ti” es muy cierto.

Los suplementos nutricionales como los polvos y batidos de proteínas para la construcción de músculo probablemente deberían ser prohibidos, o al menos estar altamente regulados por la FDA. Se sabe que tienen todo tipo de cosas en ellos, como esteroides anabólicos, metales pesados, y Dios sabe qué más. Evítalos como la peste.

Básicamente, debe investigar cuidadosamente lo que está tomando, que en la actualidad “debería ser” fácil de hacer con Internet. Pero también necesita ser educado lo suficiente como para poder discernir si un sitio web simplemente intenta venderle algo (un sitio comercial), o si es un sitio web de información médica real (como http://ncbi.nih.gov ) . Un buen consejo es si el sitio tiene un botón Comprar ahora en algún lugar en o después del “artículo”, o avisos de otros suplementos. Un empleado de una tienda de alimentos saludables es probablemente la última persona a la que debe preguntarle, ya que no lo saben ni a escondidas, y solo están allí para venderle algo.

Para aquellos de nosotros que no somos nutricionistas, dietistas o expertos en salud natural, las letras y números que explican el mundo de la comida saludable pueden parecer bastante desalentadores. Una cosa es segura: los expertos recomiendan alimentar su cuerpo con alimentos saludables antes de recurrir a los suplementos. La mejor apuesta es asegurarse de comer una dieta balanceada con tantos alimentos enteros como sea posible; si necesita un refuerzo, aquí está lo más bajo sobre qué letra hace qué, desde A (es decir, vitamina A) hasta Z (o – zinc).

1. VITAMINA A

BUENO PARA: Ojos sanos y crecimiento y desarrollo general, incluidos dientes y piel sanos.
FUENTE NATURAL: Zanahorias y otros alimentos de naranja, incluidos los melones de camote y melón, todos los cuales obtienen su tono del pigmento caroteno.

2. VITAMINAS B

BUENO PARA: producción de energía, función inmune y absorción de hierro.
FUENTE NATURAL: Este grupo crucial de nutrientes se puede encontrar en alimentos enteros no procesados, específicamente granos integrales, papas, plátanos, lentejas, chiles, frijoles, levadura y melaza.

3. VITAMINA C

BUENO PARA: El fortalecimiento de los vasos sanguíneos y la elasticidad de la piel, la función antioxidante y la absorción de hierro.
FUENTE NATURAL: Todos saben esto – ¡naranjas! Pero no son la única fuente: otras frutas y verduras repletas de vitamina C incluyen guayaba, pimientos rojos y verdes, kiwi, pomelos, fresas, coles de Bruselas y melón.

4. VITAMINA D

BUENO PARA: huesos fuertes y saludables.
FUENTE NATURAL: Además de pasar unos minutos bajo el sol, lo que estimula la producción de vitamina D, puedes obtener este mosto nutritivo de huevos, pescado y champiñones.

5. VITAMINA E

BUENO PARA: circulación sanguínea y protección contra radicales libres.
FUENTE NATURAL: Nuestra comida favorita rica en vitamina E es la poderosa almendra. También puede llenar otros frutos secos, semillas de girasol y tomates para cosechar los beneficios.

6. VITAMINA K

BUENO PARA: Coagulación de la sangre, es decir, el proceso por el cual su sangre se coagula.
FUENTE NATURAL: Las verduras de hoja son las mejores fuentes naturales de vitamina K, así que asegúrese de comer mucha col rizada, espinacas, coles de Bruselas y brócoli.

7. ÁCIDO FÓLICO

BUENO PARA: Renovación celular y prevención de defectos de nacimiento en el embarazo.
FUENTE NATURAL: Existen abundantes y deliciosas fuentes naturales de ácido fólico, que incluyen verduras de hojas verdes oscuras, espárragos, brócoli, frutas cítricas, frijoles, arvejas, lentejas, semillas, nueces, coliflor, remolacha y maíz.

8. CALCIO

BUENO PARA: dientes y huesos sanos.
FUENTE NATURAL: Este mineral es otro que la mayoría de nosotros ya conocemos: las mejores fuentes son los productos lácteos como el yogur, el queso y la leche, junto con el tofu y la melaza negra.

9. HIERRO

BUENO PARA: Construir músculos de forma natural y mantener una sangre sana.
FUENTE NATURAL: Usted se sorprenderá al saber que las almejas ocupan el primer lugar en cuanto al contenido de hierro, seguido de las ostras y las vísceras como el hígado. Para los vegetarianos entre nosotros, la soja, los cereales, las semillas de calabaza, los frijoles, las lentejas y las espinacas son excelentes fuentes de hierro.

10. ZINC

BUENO PARA: Inmunidad, crecimiento y fertilidad.
FUENTE NATURAL: Los mariscos como las ostras también son ricos en zinc, junto con espinacas, anacardos, frijoles y, espere, chocolate amargo.

11. CROMO

BUENO PARA: Función de glucosa : asegurarse de que cada célula de su cuerpo obtenga energía cuando sea necesario.
FUENTE NATURAL: Mientras su dieta contenga porciones de granos enteros, vegetales frescos y hierbas, debería obtener suficiente cromo.

Fuente: 11 vitaminas esenciales y minerales que su cuerpo necesita – Goodnet

Lo has escuchado antes; no necesitas suplementos para tu salud Los suplementos no funcionan tan bien como los alimentos y pueden no funcionar en absoluto. No es posible duplicar los beneficios de los alimentos.

Es posible que la excreción de orina y las heces caras sean innecesarias o inutilizables por el cuerpo. El exceso de suplementos de vitaminas solubles en agua se excreta en la orina; dinero por el drenaje. El exceso de algunos suplementos vitamínicos solubles en grasa puede almacenarse y ser peligroso.

Más importante, los suplementos caros no son necesarios en una dieta ABCMV (o de cerca): adecuación, equilibrio, control de calorías, moderación y variedad. Claro que es una gran dieta, pero ¿sabías que no tiene que ser todos los días?

Pon tu dinero en frutas y verduras. La mayoría de lo que está en los suplementos se encuentra en estos grupos de alimentos. Son mucho más agradables, ofrecen más que los suplementos, y cuando llegue el momento de la excreción, me lo agradecerán.

Nuestro cuerpo requiere una nutrición adecuada y cuidado para el bienestar de todas las partes del cuerpo. Para tener el cuidado adecuado, debemos seguir un estilo de vida bueno y saludable. Nuestro cuerpo requiere muchos nutrientes importantes, vitaminas y minerales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo no obtiene estos nutrientes adecuados en la cantidad adecuada, el cuerpo se vuelve deficiente.

Para prevenir la deficiencia de suplementos en nuestro cuerpo, a veces tenemos que depender de vitaminas y suplementos de alta calidad para obtener esos nutrientes en nuestro cuerpo. Vitaminshub le ofrece lo mejor de vitaminas y suplementos herbales, nutrición deportiva, productos para el cuidado de la belleza y mucho más en línea en la ciudad de Nueva Jersey.

Casi seguro alguna forma de suplemento de omega-3. Ellos pueden:

• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
• Combate el dolor articular y la artritis
• Niveles más bajos de depresión
• Protección segura del desarrollo neural y visual en bebés
• Disminuir el riesgo de asma
• Reduce los síntomas relacionados con el TDAH
• Aumenta la función cerebral y la cognición
• Reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo
• Reducir la inflamación crónica, relacionada con una variedad de otras enfermedades y problemas de salud

Vea los mejores suplementos aquí:

Los 10 mejores suplementos de aceite de pescado

¡Buena suerte!

Los suplementos son una forma poderosa de mejorar su calidad de vida. Incluso si está comiendo una dieta rica en nutrientes y centrada en los alimentos, como la Bulletproof Diet (consulte la Hoja de ruta de la dieta a prueba de balas gratis aquí), es probable que su cuerpo obtenga más vitaminas y minerales. Los suplementos son una gran manera de obtener vitaminas y minerales que son inconvenientes para encontrar en nuestra vida cotidiana. La vitamina D es un ejemplo perfecto. De hecho, la vitamina D es uno de los complementos más importantes, así que comencemos la lista con eso.

Aquí hay suplementos que debe considerar tomar para respaldar algunas áreas clave de su salud:

• Estrés y hormonas (vitamina C y vitamina B5)
• Desintoxicación e inflamación (vitamina B6, folato, vitamina B12)
• Endo-met Acidophilus
• Suplemento de taurina Endo-Met

Consulte Actualice su energía, Optimice sus suplementos de Dave Asprey. No solo te dice qué suplementos tomar, sino por qué deberías, respaldados por la ciencia.

Estos píos que dicen que no necesitas suplementos son solo una broma. Claro, si nuestro suelo fuera tan rico y fértil como lo era hace 70 años o más y si comiéramos MUCHOS vegetales frescos y frutas y carnes de pastoreo, etc., no necesitaríamos suplementos. Pero, hoy en día, la mayoría de las personas come basura procesada e incluso si comen muchas verduras y frutas, carecen de nutrientes porque el suelo carece de nutrientes y está cargado con Roundup y otros pesticidas.

Los que recomienda son generalmente bastante baratos. Hazte un favor y toma al menos su top 6. Tu cuerpo te lo agradecerá. Lo mío, todos los días.

Hola entusiasta …

Como principiante, solo necesitas bendecir tu cuerpo con Multi-Vitaminas .
También opta por Omega-6 o aceites de pescado para el mejoramiento de tu Corazón, que juega el papel más importante en tu salud.

Puede tomar pestañas de calcio o no. todo depende de usted. No dañará su cuerpo, pero incluso puede obtener el calcio de su dieta diaria y, básicamente, también de la leche .

Mientras que la duración del entrenamiento, puede obtener la ayuda de las proteínas de suero después del horario de entrenamiento y antes de acostarse para obtener los mejores resultados. Recuerde que el aislamiento es el suero de leche más efectivo que puede disolverse en su cuerpo más rápido para que pueda hacerlo.

Sugeriría que no fuera por los Weight gainers.

Gracias por la lectura paciente …

Feliz ejercicio … !!!

Suplementos para una buena salud

• Multivitamina
• Aceite de pescado
• Vitamina D
• Calcio
• Probióticos

Estos buenos suplementos para nuestra salud están disponibles en esta tienda en línea … https: //goo.gl/MZMUYT

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Me encanta Pure Greens Pure Greens – Crispy Apple

Me lo recomendó mi entrenador personal, que está extremadamente calificado y bien educado. Los Pure Greens son orgánicos, sin gluten y están llenos de antioxidantes, fibra y probióticos para contribuir y mantener un sistema general equilibrado.

Lo tomo por la mañana. Lo mezclo con agua y a veces un poco de jugo de manzana orgánico para el gusto. Tienen sabores de menta y manzana. La manzana es mejor en mi opinión y la menta es más terrenal. Te acostumbras a ella jaja

También me gusta la calma, la calma natural | Magnesium Supplement Stress Relief es un suplemento de magnesio que ayuda a reducir el estrés. Lo tomo por la noche antes de irme a dormir, un par de veces a la semana.

¡Y luego está el aceite de pescado! ¡Lo cual es genial para la salud general del cerebro y del corazón!

No es necesario que un complemento específico que funcione para alguien funcione para usted con los mismos resultados. Para identificar qué suplementos son mejores para usted, lo mejor es buscar ayuda de un experto en nutrición. Él o ella podrá averiguar si su cuerpo necesita alguna nutrición específica como proteína de suero de leche, proteína de caseína, antioxidantes, vitaminas, glutamina, creatina, aminoácidos o cualquier otra cosa. Siempre se recomienda no comenzar a tomar ningún suplemento sin consultar a un experto. Una vez que se recomienda un suplemento específico, puede buscar las mejores marcas y la calidad de los mismos. Las personas que son conscientes de la salud y desean satisfacer sus necesidades diarias de nutrición, opten por los productos Halt Nutrition. Personalmente los he usado y puedo decir que son los mejores.

La creciente conciencia de la salud entre los consumidores y la aparición de nuevos productos e ingredientes son los factores clave que se anticipa impulsarán el crecimiento del mercado mundial de productos de nutrición deportiva en los próximos años. Además, la tasa alta si la urbanización y el creciente poder adquisitivo de los consumidores, especialmente en las economías en desarrollo, son otros factores importantes proyectados para complementar el crecimiento del mercado en el período de pronóstico. Por el contrario, se espera que la fácil disponibilidad de productos falsificados y de bajo costo dificulte el crecimiento del mercado en el futuro cercano.

El mercado global de productos de nutrición deportiva está creciendo a un ritmo significativo. Los principales actores del mercado se están centrando en los mercados emergentes para mejorar su presencia y atraer a un gran volumen de consumidores en los próximos años. Además, se espera que el creciente enfoque en las actividades de marketing y campañas publicitarias contribuya al desarrollo del mercado en el futuro cercano. La introducción de nuevos productos se proyecta para crear oportunidades lucrativas para los principales actores que operan en el mercado de productos de nutrición deportiva en el período de pronóstico.

Descargue el PDF del Mercado de Productos de Nutrición Deportiva aquí

Los mejores suplementos para tu salud

1- Ácido Fólico (Folato)

2- Multivitamínico

3- Calcio

Leer más-15 Espectaculares alimentos ricos en proteínas para una vida sana | Salud Aleatoria

En promedio, el 90% de las personas conscientes de la salud dependen completamente del suplemento. Pero esta vez la gente tiene una buena pregunta sobre el suplemento. ¿Qué suplemento son mejores para su propia salud? Porque muchos tipos de su

complementos están en el mercado. ¿Cómo van a poder elegir eso? Así que los espectadores aquí son una buena publicación informativa complementaria, si quieres saber sobre el suplemento, lee atentamente.

1. ¿Qué son los suplementos?
2. tipos de suplementos dietéticos?

Como otros han aludido, si no lo necesitas, no te ayuda. Sin embargo, debido a su relación con el estrés oxidativo, el bajo contenido de magnesio intracelular es un problema para la mayoría de los estadounidenses y realmente no se puede medir con precisión. Mantener un estado de magnesio saludable lo protege de la muerte súbita, las arritmias cardíacas, la aterosclerosis, la hipertensión, los calambres musculares, los tendones, la diabetes, etc., etc.

La otra clase de suplementos que vale la pena tomar con regularidad son los polifenoles vegetales que estimulan el mismo mecanismo que el ejercicio y la restricción calórica (NRF2), que regula positivamente la defensa antioxidante celular. Tomo quercetina y rutina diariamente. Tienen propiedades anticancerígenas y ayudan a mantener el funcionamiento saludable del sistema circulatorio, entre otras cosas.

Si estás enfermo, tomar antimicrobianos como aceite de orégano, extracto de hoja de olivo, propóleo de abeja, zinc, extracto de ajo, etc. puede ser muy útil para ayudar a tu cuerpo a vencer una infección.

Me resultaría útil medir periódicamente el estado nutricional, pero no he encontrado médicos que lo hagan.

Los suplementos son solo eso. Están destinados a complementar una dieta de alimentos reales. Los mejores suplementos para la salud son aquellos que su dieta no proporciona suficiente. Muchas personas en las latitudes del norte son deficientes en vitamina D y esto es difícil de obtener a través de la dieta. Las mujeres que están menstruando pueden ser deficientes en hierro. Los suplementos de proteína son útiles para los atletas o las personas que no obtienen suficiente proteína en sus dietas. Otros suplementos que son útiles porque pueden ser difíciles de obtener en las dietas son el Omega 3 y los probióticos.

Sherry Smilar

Dado que ninguno de estos suplementos se estudia alguna vez de manera científica, esta pregunta solo puede responderse sobre la base de la opinión. Las compañías que producen estos ofrecerán muchas opiniones y declaraciones sobre los beneficios de sus productos. A menos que esté abierto a tal evidencia obviamente no objetiva, le sugiero que ignore todas esas opiniones e informes.