Consumo entre 1400 y 2000 calorías al día durante los veranos, pero el 40-50% proviene del azúcar, en forma de bebidas caseras. ¿Es poco saludable?

Sí, no es saludable. El azúcar simplemente te está dando calorías no deseadas que no son necesarias.

Si solo lo estás usando para el gusto, cambia a stevia o sin azúcar.

Como reducirá el 50% de las calorías del azúcar, terminará con solo 700/1000 calorías al día, ya que las calorías del azúcar se eliminarán y puede reemplazarlas con buenas fuentes de proteínas que se llamarían saludables.

Detenerlo ahora mismo. No solo es poco saludable sino también suicida.

Las investigaciones afirman que las personas que consumen entre el 17% y el 22% de las calorías derivadas del azúcar tienen un riesgo mayor de 38% de sufrir enfermedades del corazón. Su caso es 40-50% calorías de azúcar, eso es demasiado.

El azúcar procesado se digiere súper rápido, por eso te sientes con energía después de tomar bebidas azucaradas. Pero su cuerpo no necesita todas esas calorías en ese momento, por lo que el exceso de azúcar se deposita en el hígado como grasa, lo que provocará un riesgo de enfermedad hepática.

Reduce el azúcar a menos del 8% de tus calorías totales que consumes. Tener jugo de frutas sin azúcar. Y si eres goloso, utiliza alternativas naturales como miel, dátiles o jarabe de arce, etc.

El azúcar procesado (cheeni) es definitivamente dañino para el cuerpo de cualquier persona. Nunca es bueno y no tiene un beneficio único. Es la causa principal de la depresión, la ansiedad, el insomnio y lo que no, pero todos lo consumen pensando que es necesario para nuestro cuerpo. Definitivamente nuestro cuerpo necesita azúcar pero no procesado, podemos ingerir azúcar en forma de frutas. Son azúcar natural y no dañan nuestro cuerpo

Está bien en la temporada de verano tener más líquidos.

Usted ha mencionado sus bebidas caseras. Prueba stevia Prueba Honey. En lugar de tomar azúcar, pruebe azúcar moreno, sus derivados, azúcar de palma. Puede comenzar a tomar leche con mantequilla (la marca Amul también está allí) con poca miel. Si te gusta lassi pon miel y hazla acuosa.

Si es posible, beba agua hervida (caliente / caliente y no hirviendo) siempre que tenga sed. Su ingesta de líquidos se reducirá lentamente.

Su IMC es motivo de preocupación. Por favor, camine 3 kms enérgicamente todos los días. Usted sudará. Si es posible ve al gimnasio. Por favor, tome alimentos con bajo IG (índice glucémico). Puedes googlearlo Durante un período, su peso se reducirá.

La mejora ya ha comenzado. ¿Cómo? Ya siente que no es saludable y le pide consejos para mejorar.

Le deseamos todo lo mejor.

El azúcar en cualquier forma en su dieta daña su cuerpo. El azúcar solo agrega calorías a la dieta que viene sin nutrientes. De vez en cuando no hará daño, pero una ingesta constante a largo plazo puede sabotear su salud y poner a su cuerpo en riesgo de enfermedad. Además, el azúcar disminuye tu inmunidad.

Como sustituto puede agregar cualquier fruta a su suero de leche, ya que tiene azúcar natural y agrega fibra.

Por supuesto, es dañino. En mi opinión, debes evitar el azúcar si no completamente, pero limita hasta cierto punto.

Sí, no es saludable.

El azúcar es un alimento de digestión rápida. Entonces, tu cuerpo necesita más insulina ya que será una presión sobre tu páncreas y dará como resultado diabetes.