Las frutas normalmente contienen buenas vitaminas, especialmente C repara las partes de su cuerpo, efecto secundario de la sobredosis La vitamina C produce algunas diarreas, pero puede vivir con eso.
Las nueces contienen vitamina B1 muy buena para intercambiar carbohidratos por combustible corporal (glucosa), efecto secundario demasiada grasa cuando se sobredosifica.