Las etiquetas de nutrición enumeran dos calorías diarias totales en los EE. UU., Una es 2000, la otra es 2500. Se consideran ingestas diarias normales. Se supone que es más o menos lo que una mujer promedio y lo que un hombre promedio consumirá cada día, creo. 3000 Calorías no es mucho más que esos totales. Agregar 500 o 1000 calorías por día a su consumo no sería mucho dinero.
En cuanto a su consulta original: 30 rebanadas de pan pueden agregar hasta 3000 calorías. Puedo conseguir una barra de pan en mi tienda local de dólares (eso significa que todo tiene un precio de un dólar, oa veces menos), y eso tiene alrededor de 20 rebanadas. Entonces, $ 1.50 por día? ¿Es eso demasiado para pagar?
Obviamente, esa no sería una dieta muy equilibrada, necesitaría fuentes de proteínas y grasas, y verduras y frutas, también.
Los huevos cuestan cerca de $ 1.50 cerca de mí, últimamente. Esa es una fuente de proteína increíblemente barata, más de una libra de comida en una docena de huevos (cada huevo pesa aproximadamente 2 onzas). Compre un poco de mantequilla o margarina o aceite para cocinarlos, eso no es tanto dinero, tal vez pueda obtener una pinta de aceite de la tienda de dólar, una libra de margarina barata por unos 25 a 50 centavos. Las cantidades más grandes en la tienda de comestibles de salida local pueden funcionar menos por onza. También tengo acceso a un supermercado grande que tiene comida a granel, lo que significa que puedo obtener muchos tipos diferentes de alimentos a precios muy bajos.
Las papas frescas son realmente baratas, $ 1 por una bolsa, ¿eso es 5 libras, tal vez? Las latas de verduras cuestan aproximadamente 50 centavos, dependiendo de eso, es casi una libra (vegetales verdes, zanahorias, papas, tomates, etc.). Las zanahorias frescas son alrededor de 50 centavos por libra. El repollo, la lechuga y posiblemente otros vegetales verdes pueden costar alrededor de 50 centavos la libra. El arroz cuesta aproximadamente 50 centavos la libra, pero una libra cocina hasta aproximadamente 3 libras. El arroz integral puede ser un poco más caro. La pasta es un poco más cara, tal vez $ 1 por libra, y aproximadamente duplica su volumen.
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¿Has revisado tu comida antes de comer?
La lechería se pone un poco más cara, aproximadamente $ 3.50 por galón por aquí para leche fresca. Tal vez $ 3 o $ 4 por libra de queso cheddar. La porción de leche es una taza, Calorías de 100-ish, una porción de 1 onza de queso Cheddar con calorías de 110-ish. Puede averiguar las porciones y las calorías de los otros alimentos, Internet puede ayudar.
No sé dónde compras, o si sabes cocinar, pero es muy posible tener una dieta normal y saludable por muy, muy poco dinero. Solo tiene que averiguar el equilibrio adecuado de nutrición, calorías, raciones, etc. Agregue calorías para levantar pesas, reducir calorías para perder peso, etc. Eso es algo que casi cualquier persona puede aprender.
