¿Puede mi cuerpo absorber 70 g de proteína en una comida?

Es posible, pero ¿es realmente la mejor opción? Tener una comida balanceada (grasas saludables, proteínas de calidad y buenos carbohidratos) nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo y ayuda a mantener nuestros picos de glucosa bajo control. Puedes obtener proteínas en una variedad de lugares … papas, ensaladas, nueces, etc. No todo tiene que venir de fuentes de carne. Tener una comida a base de plantas para el almuerzo con un paquete de atún o salmón es una excelente manera de obtener 20 mil g de proteína. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
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Sí

Especialmente si lo estás obteniendo a través de fuentes de alimentos en lugar de batidos de proteína de suero de leche.

La comida se absorbe con bastante lentitud, podría llevar horas recorrer los 1.5 metros completos de su intestino delgado y luego su intestino grueso.

Casi toda la proteína podría ser absorbida en esa cantidad de tiempo.

Ahora, la gluconeogénesis no ocurre en el sistema digestivo, ocurre en el hígado y los riñones. Si la gluconeogénesis de la proteína se produce o no depende totalmente de la disponibilidad de proteínas y de si su cuerpo necesita más glucosa en la sangre.

Lo más probable es que parte de su proteína se convierta en glucosa, sin importar cuánto coma en una sesión. Su cuerpo no es una computadora elegante que calcula sus necesidades exactas y capta solo lo que necesita, es un organismo biológico complejo y depende de mecanismos imperfectos de señalización química y bioeléctrica junto con el azar y la oportunidad.

La mejor manera de maximizar su proteína para reconstruir el músculo es hacer ejercicio. El entrenamiento de resistencia hace que las células musculares sean sensibles a la insulina, causando una mayor absorción en esas células, por casualidad y oportunidad.

Hola amigo:

La primera pregunta que quiero hacerte es ¿cuántos años tienes?

Se sabe que personas de diferentes edades adquieren diferentes cantidades de proteína. Por ejemplo, si su cuerpo adquiere 70 g de proteína, pero usted come 90 g de proteína. Entonces los 20 g adicionales de proteína no serán absorbidos, se convertirán en grasa.

1. al contrario de la ciencia general, todo se absorbe.
2. Si esa es la única forma en que puede hacerlo, entonces es perfectamente válido siempre que cubra sus necesidades diarias en un día de comer.
3. ciertamente no es la mejor estrategia ni la más eficiente, de modo que si llegas a un punto en el que puedes dividirla de manera más pareja a lo largo del día, opta por eso. para mantener la síntesis de proteínas musculares a un ritmo elevado, las comidas frecuentes con 30-40 g de proteína son excelentes (aproximadamente 3 horas); ninguna ventaja real va más allá de eso, pero ninguna se desperdicia [lea sobre l-leucina y mTOR]
4. para que la gluconeogénesis se produzca en el hígado, la proteína debe haber sido absorbida desde el intestino, en primer lugar, todo lo que no se absorbe sale por el sur …