Lo siento. ¿Qué estabas preguntando? No estaba enfocado
Eso es lo que se siente a veces, ¿no? La dieta y la falta de sueño pueden desempeñar un papel importante en nuestra capacidad de concentración. Mientras más limpio se consuma, mejor será su enfoque: cambie alimentos procesados, rápidos, con alto contenido de azúcar o refinados para carnes orgánicas, frijoles, granos integrales y vegetales. Cambia la soda y el café por agua. Intente obtener 8 horas ininterrumpidas (mantenga el teléfono en otra habitación) duerma en una habitación oscura.
En ayurveda, hay ciclos al día: el mejor momento para dormir es entre las 10 p. M. Y las 5 a. M.
La meditación y la atención plena de cualquier tipo funcionan. La actividad física, particularmente una atenta, como las artes marciales o las obras de yoga. Piensa en grande. Empieza pequeño. Actuar ahora. Esté dispuesto a probar una cosa por una semana y vea cómo funciona para usted. Si funciona, mantenlo. Si no lo hace, sigue adelante.
Wendy Reese es una RYT de 500 horas, autora, editora de paz, profetisa de la perspectiva, conector de claridad y presentadora de The Whole Being Zone en iTunes y Stitcher. Sigue sus meditaciones diarias aquí
