¿Cuáles son las mejores formas de agregar más proteína a tu dieta?

Hola,

Si está buscando una comida rápida y equilibrada, tratando de perder peso para alcanzar sus objetivos nutricionales, o con el objetivo de comer más saludable en general, los batidos de proteínas pueden ser una solución maravillosa. Pero con tantas opciones en el mercado, puede ser intimidante. saber por dónde empezar Aquí hay seis formas en que los batidos de proteínas pueden ayudarlo a lograr sus objetivos nutricionales.

1: perfecto para ir de viaje

2: ideal para quienes luchan por mantener o perder peso

3: Como un suplemento para ayudarlo a aumentar de peso

4: una forma fácil de agregar proteína

5: combustible premium para tu cuerpo

6: una manera fácil de agregar otros alimentos saludables a su dieta

Para obtener más información, puede visitar aquí 6 razones para agregar un batido de proteínas a su dieta

Comienza tu día con proteínas. Tiene 4 claras de huevo o leche.
SI no eres vegetariano, puedes incluir huevos y pollo en bocadillos o almuerzo o cena.
Si eres vegetariano, come queso cottage o tofu en bocadillos o almuerzo o cena.
Termina tu día con leche.

Si eres vegano, las opciones son muy inferiores. Coma una mezcla de brotes, legumbres y lentejas todo el día.

Depende de tu tipo de sangre …

• Tipo A y AB: Tofu / leche de soja / batido de plátano
• Tipo B: suero / leche desnatada / batido de piña
• Tipo O: Proteína de huevo / Pedialyte / Ginger / Smoothie de canela

Trate de consumir la mayor parte de su proteína antes y durante el día, y comience a reducir progresivamente después del mediodía y hasta la noche. Le impedirá obtener los bocaditos más tarde en el día y le dará un descanso a su sistema digestivo que lo ayudará a dormir mejor por la noche.

Espero que esto ayude. O 🙂