¿El estándar de proteína de suero de leche es bueno para reducir la grasa abdominal?

Mas o menos.

El consumo de proteínas durante el entrenamiento de fuerza podría ayudarlo a desarrollar músculo. Por cada libra de músculo que tenga en su cuerpo, quemará 50 calorías adicionales por día mientras está en reposo. Lo que esto significa es que si construyes 5 libras de músculo (por consumir dicho suero de leche), quemarás 250 calorías por día sin hacer nada; aún más deberías mantenerte activo. Construye 25 libras de músculo (una vez más, a partir de suero de leche y / u otras fuentes) y quemarás 1.250 calorías extra por día en la parte superior de tu BMR. Eso es un montón de calorías. Si no come todas esas calorías + su BMR, perderá peso.

Además, quizás más rápido; La proteína de suero casi no contiene grasa ni carbohidratos, digiere relativamente despacio (aunque los alimentos sólidos son mejores para cortar, los líquidos se digieren rápidamente, lo que provoca más hambre), es aproximadamente ~ 120 calorías por cucharada, no se convierte fácilmente en adiposo o grasa , tejido; y es en general una opción saludable, independientemente de su objetivo.

Entonces sí. Yo recomendaría tomarlo.

Creo que el suero de leche estándar de oro es un suplemento de proteína de buena calidad, pero el suplemento de proteína no lo ayudará a perder grasa o grasa abdominal.

La grasa del vientre no se puede tratar en el lugar y a medida que baje la grasa corporal en general, con el tiempo perderá grasa abdominal.

Perdemos grasa consumiendo en un déficit de calorías ya que la grasa es un almacenamiento de energía. Si solo tomas un suplemento de proteínas pero no comes en un déficit de calorías o entrenas duro en el gimnasio, no solo perderás grasa mágicamente y desarrollarás músculo. Son suplementos como multivitaminas, no una píldora mágica.

Los suplementos ni siquiera son necesarios si puede obtener todas sus macros de proteínas de los alimentos.

Si desea obtener más información sobre las proteínas, los suplementos de proteínas y la pérdida de grasa, puede consultar mi video detallado aquí:

Buena suerte 🙂

Gold Standard Whey Protein puede ser un componente efectivo de su plan para reducir la grasa abdominal.

Si desea reducir la grasa del vientre, hablando en términos generales, hay tres o cuatro cosas que debe hacer:

1. Hacer ejercicio regularmente
2. Consuma menos calorías de las que quema (la mayoría de las personas en promedio queman 2000 calorías por día)
3. Consume mucha proteína, alrededor de 0.75 a 1 gramo de ella por libra de peso corporal por día.
4. Dormir lo suficiente.

Puede ver que las palabras “proteína de suero de leche en polvo” no están ahí, pero la proteína de suero de leche es una manera realmente, realmente fácil (y relativamente barata) de obtener proteína. La proteína es típicamente el macronutriente más difícil (sin proteínas, carbohidratos y grasas) para tener en cuenta en la vida cotidiana. Los carbohidratos y la grasa están en todas partes, la proteína generalmente requiere esfuerzo.

Por lo tanto, la proteína de suero de leche puede hacer que alcanzar la meta de “menos grasa abdominal” sea mucho más fácil.

Si está buscando la mejor marca para sus necesidades, consulte mi guía sobre los mejores polvos de proteína de suero de leche.

De acuerdo, hecho real.
El ejercicio no lo hace perder peso.
La proteína de suero tampoco está directamente relacionada con la pérdida de grasa abdominal.
Lo que quiere es una reducción de puntos que fisiológicamente no es factible.
El porcentaje total de grasa corporal tiene que reducirse, una región particular del cuerpo no puede ser objetivo para perder peso.
Esto puede sonar contradictorio a la creencia popular, pero esta es la dura realidad.

Si trabajas más tus músculos oblicuos y abdominales, tus músculos centrales se fortalecerán, pero como no estás perdiendo la capa de grasa que lo cubre, tu área abdominal de hecho parecerá más grande.

Consulte este video y obtendrá una respuesta en pocos minutos.
Espero que esto ayude !

Hace mucho tiempo, cuando el cielo era azul y la hierba estaba verde, utilicé Gold Standard Whey como un suplemento clave en mi búsqueda de un yo más delgado y saludable. Bueno, el contenedor estaba etiquetado como Gold Standard Whey y tenía un precio en un nivel Gold Standard.

Desde esos días, la máquina de comercialización detrás de varios grados de Whey se ha vuelto más sofisticada hasta el nivel en que los clientes prometen que no hacer nada más que agregar cucharadas de suero a su comida existente garantizará un paquete de seis proporciones de portada de revista …

Lo que funciona para disminuir el porcentaje de grasa corporal y verse mejor en general, es aumentar la ingesta de proteínas y disminuir (o eliminar) el consumo de azúcares y harinas.

En su plan de ingesta de proteínas, puede incluir muchas fuentes, como suero de leche, caseína, carne, pescado, pollo, huevos y evitar la proteína de soja (proteína de baja calidad) y también evitar la leche (viene con un azúcar llamado lactosa).

En cuanto a los suplementos, el suero de leche es bueno, pero no mi favorito. Recomiendo MetRX y Myoplex.

Solo el consumo de proteína no puede considerarse como la única forma de reducir la grasa abdominal.

La grasa abdominal se reduce tomando buena cantidad de grasa y proteína juntas, que también incluye ejercicio. No importa qué proteína tomes.

La mejor manera de reducir la grasa abdominal es tener verduras de hoja verde, granos alimenticios en su dieta con ejercicio regular, al menos 5 veces a la semana.

Tomado como una sola declaración, no.

Primero, no puedes reducir la grasa de una ubicación específica. Tu cuerpo no funciona así. Usted reduce grasa por todas partes.

En segundo lugar, consumir alimentos particulares no hará que pierdas grasa. Simplemente necesita comer menos para perder peso. Si no hace ejercicio durante ese proceso, es posible que pierda músculo y adquiera grasa al principio, pero eventualmente quemará la grasa … así que me concentraré en hacer entrenamiento de resistencia de cuerpo completo y entrenamiento cardiovascular de alta intensidad.

En términos generales, las proteínas en polvo son bastante calóricas. Solo comería más proteínas de fuentes reales, pero menos calorías en general.

No es bueno perder grasa y cualquiera que te diga que debería tener la mandíbula dislocada. La única verdad de esa afirmación es que la proteína ayuda con los cambios favorables en la composición corporal (también ayudará a construir / mantener los músculos mientras pierdes grasa), y la proteína puede hacerte sentir más lleno, lo que te ayuda a perder grasa.

Lo único que te ayudará a perder grasa es consumir lo que tomas durante el día. Así que entre en el gimnasio / al aire libre / en el tren dojo todos los días, observe lo que come (no se muera de hambre y no coma en exceso) y observe cómo cae la grasa.

Si quieres más consejos echa un vistazo a Strength Muscle Steel – Levanta pesas pesadas, gana músculo, pierde grasa

Los batidos proteínicos ayudan a desarrollar los músculos, lo que hace que sea más fácil tomar proteínas adicionales, el generador muscular.

No lo ayudarán a perder peso a menos que los use como un reemplazo de comida e incluso así no detendrá la grasa abdominal.

¡Me temo que es un largo y difícil trabajo! Reduce tu peso a través de una dieta saludable y ejercicio, ejercicio físico

La proteína de suero en general es buena, pero lo que sugeriría es buscar un batido de reemplazo de comida. Contácteme si lo desea y le puedo recomendar la que solía perder 18 libras de grasa. La clave es reemplazar un par de comidas poco saludables por día con un batido de reemplazo de comida saludable, y también puedo recomendar algunos excelentes ejercicios de ab para usted. La segunda clave es la consistencia, porque tienes que cuidar tu dieta todos los días y hacer ejercicio para obtener resultados.

La proteína es importante para su salud en general. Si desea perder grasa abdominal, hay mucho más que consumir proteína de suero de leche. Sus hormonas pueden estar fuera de balance, puede tener un desequilibrio de azúcar en la sangre, cómo su estómago absorbe y descompone todas las proteínas en aminoácidos, cuál es su nivel de ácido estomacal y, probablemente, su dieta actual.

No. No hay comida que reduzca la grasa abdominal. El cuerpo no se reduce al punto.

Puedes perder peso comiendo cualquier tipo de comida. No hay comida que cause pérdida de peso. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.