¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es importante y necesaria para una mente y cuerpo saludables. El único problema con la vitamina D es que no está disponible abundantemente en varios tipos de alimentos. La única fuente de vitamina D es la luz solar y varios suplementos de vitamina D. Los pacientes que sufren de deficiencia de vitamina D se recomiendan para la exposición al sol ya que la piel produce la síntesis de vitamina D cuando la luz solar cae sobre la piel.

Pruebas para la vitamina D

Se realizan análisis de sangre para evaluar los niveles de vitamina D en individuos. El nombre de la prueba que se usa para determinar los niveles de vitamina D en la sangre se conoce como análisis de sangre 25 (OH) D. Hay dos categorías en las que se realiza este análisis de sangre. Ellos son los siguientes:

1. 1,25-dihidroxivitamina D
2. 25-hidroxivitamina D

Puede probar la interpretación de resultados para la vitamina D a continuación

Interpretación de los resultados de la prueba de vitamina D

La vitamina D es una hormona producida por la exposición de la piel a la luz solar natural, específicamente la parte UV-B del espectro de luz. UV significa ultravioleta, que es el color más allá del azul y el violeta. Este es el extremo de alta energía del espectro de luz. Los fotones UV tienen suficiente energía para ionizar moléculas y romper enlaces.

Hay varios tipos de vitamina D. Primero, está la diferencia D2 y D3. D2 proviene de fuentes vegetales (fúngicas), y D3 proviene principalmente de productos animales. En segundo lugar, hay una conversión hepática de calciferol (un grupo hidroxi) a calcidiol (dos grupos hidroxi) y una conversión renal de caldidiol a calcitriol (tres grupos hidroxi). Entonces, los problemas de vitamina D son fundamentalmente complejos. No muchos practicantes saben cómo reconocerlos o descubrirlos.

Estas diferentes formas de vitamina D regulan algunas de las funciones fisiológicas más básicas e importantes del cuerpo. Absorción mineral (especialmente calcio) y utilización (mineralización ósea), tasa metabólica (tiene efectos relacionados con la tiroides), sinergias con otros nutrientes (p. Ej., Vitamina K y vitamina A) y modula críticamente una cantidad significativa de expresión génica.

Hay pruebas para medir los niveles de todas las formas de vitamina D.

Uno de los problemas que enfrentan los consumidores es la discrepancia entre los niveles de vitamina D recomendados por las autoridades gubernamentales (400 UI) y los necesarios para entrar en el rango normal (es decir, para una persona regularmente expuesta al sol durante la mitad del día). que puede ser 3000-8000 IU, dependiendo del color de la piel. Cuanto más clara es la piel, mayor es la cantidad de D producida por la exposición solar a la piel. Cuanto más oscura es la piel, menos vitamina D produce en la piel. El color de la piel no es el único modulador de la vitamina D. También existen diferencias en la eficiencia de la absorción de la dieta.

Otro problema son las recomendaciones prevalentes de los dermatólogos (y otros profesionales médicos) de que las personas evitan el sol por razones de salud de la piel. Este es realmente un mal consejo. Gran tiempo muy. La piel con deficiencia de vitamina D tiene un mayor riesgo de desarrollar la mayoría de los tipos de cáncer de piel y los tipos más peligrosos de cáncer de piel. Y los cuerpos deficientes en vitamina D tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer en general.

Como respondí en otra pregunta de Quora hace unos días, el problema de la piel del sol es evitar las quemaduras solares . La exposición regular al sol es buena para disminuir los riesgos de cáncer de piel. Es una sobreexposición aguda al sol tan mala. Asegúrese de consultar otras preguntas y respuestas sobre la vitamina D, y consulte otros recursos de información en línea.