¿Te gustan las semillas de lino o estás considerando agregarlas a tu dieta?
Como probablemente ya sepa, los alimentos saludables como las semillas de lino pueden hacer maravillas en su salud.
Por el contrario, los hábitos alimenticios poco saludables y el estilo de vida moderno afectan negativamente al corazón. Incluso las personas en sus veinte años se quejan de síntomas cardíacos como hipertensión, dolor de pecho y niveles altos de colesterol.
En tales situaciones, el conocimiento sobre la fuente natural más rica de omega-3, la semilla de lino, puede jugar un papel vital en el mantenimiento de una salud óptima.
Pero, también tiene su parte justa de los efectos secundarios …
Los efectos secundarios de las semillas de lino son los siguientes.
- Obstrucción del tracto digestivo
Otro inconveniente de las semillas de lino es que podrían causar obstrucción del esófago, los intestinos o el intestino si se toman en grandes dosis o sin suficiente líquido. La semilla de lino no se recomienda para el consumo en personas con estrechamiento del esófago, el intestino o el intestino, o aquellos que ya sufren una obstrucción en estas áreas. Además, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, los pacientes con esclerodermia deben consultar con su médico antes de consumir semillas de lino porque algunos pacientes desarrollaron estreñimiento severo y obstrucción intestinal después de comenzar a tomar suplementos de fibra.
El NIH ha estado investigando los efectos de una sobredosis de semilla de lino en estudios con animales y, aunque es poco común, puede provocar dificultad para respirar, respiración rápida, debilidad y dificultad para caminar. Si accidentalmente se produce una sobredosis de semillas de lino, también puede causar convulsiones o parálisis.
- El lino puede cambiar la efectividad de algunos medicamentos, incluidos los anticoagulantes, como la aspirina o la warfarina, los medicamentos para la diabetes como la insulina, los anticonceptivos orales o la terapia de reemplazo hormonal.
- La mujer que también padece cáncer de mama debe evitarlo.
Por lo tanto, tenga en cuenta estos puntos y consuma.
La semilla de lino y el aceite de semilla de lino son excelentes fuentes de ácido alfa-linolénico, que el cuerpo convierte en ácidos grasos esenciales omega-3. Las semillas de lino tienen muchos beneficios para la salud, según la Clínica Cleveland, que incluyen la reducción de los niveles de triglicéridos en la sangre, la presión sanguínea, la formación de coágulos sanguíneos y la respuesta inflamatoria.
La semilla de lino contiene lignanos, un fitoestrógeno que protege contra ciertos cánceres, y también proporciona proteínas, potasio y fibra. Puede espolvorear semillas de lino en cereales, yogur y ensalada, y agregarlo a las recetas de productos horneados. Además, puede mezclar semillas de lino enteras o magulladas con líquido y beberlo. Algunos efectos secundarios negativos son posibles con la semilla de lino, pero están principalmente asociados con el consumo de grandes cantidades.
- Las semillas de lino pueden tener propiedades laxantes, como lo señalan los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Esto podría provocar molestias abdominales, un aumento en el número de deposiciones y diarrea.
- La semilla de lino puede causar obstrucción del esófago, los intestinos o el intestino si se toma en grandes dosis o sin suficiente líquido, advierte el NIH. Cualquier persona con estrechamiento del esófago, intestino o intestino, o que ya tiene una obstrucción en estas áreas, no debe consumir semillas de lino. También tiene reacciones alérgicas.
- La semilla de lino puede tener efectos similares al estrógeno, y las mujeres que toman semillas de lino diariamente pueden experimentar cambios en la menstruación. Estas condiciones incluyen endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, fibromas uterinos y cáncer de mama, ovario o útero. Las mujeres embarazadas tampoco deben consumir semillas de lino suplementarias, ya que podrían estimular la menstruación o causar otros efectos hormonales que podrían ser perjudiciales para el bebé en desarrollo.
Como musulmán, me siento inclinado a responder esto.
Esto está relacionado con un hadiz sahih (auténtico) (dichos o historias) del profeta Mahoma. SIN EMBARGO, sabemos con certeza que incluso todos los hadices pueden no ser auténticos y este es uno de los hadices que menciona algo que es contradictorio incluso con los vivos durante el tiempo. ¿Por qué el profeta lo dijo? si él lo dijo en primer lugar? No estoy tan seguro, pero sí sé que los cominos negros no garantizan todas las enfermedades y dudo que tengan una composición química / nutricional para que suceda de una forma u otra.
Para los musulmanes que lean esto, permítanme también señalar que leí el texto original que creó el campo de la Medicina Profética y permítanme decirles que cualquiera que lo haya escrito, podría ser un musulmán apasionado, pero los comentarios que hizo tenían muy poco que ver con el Islam. . El escritor oriundo árabe sobre Medicina profética casi no usó el Corán y el Hadith para hacer sus afirmaciones (las dos fuentes más importantes de enseñanzas islámicas) y por lo tanto creo que está compuesto más de hierbas medicinales árabes / levatinas / del norte de África que de medicinas “proféticas”.
A menos que el hadiz tenga un significado metafórico, sé que los cominos negros no curan todas las enfermedades.
Las semillas de lino son un tipo particular de fuente rica en fibra dietética conocida como lignina, que ralentiza la absorción de azúcar en la vía digestiva y, por lo tanto, es beneficiosa para la diabetes. Además, más del 50% de la linaza es aceite y el aceite es una rica fuente de ácido alfa linoleico, una fracción de la cual se convierte en ácidos grasos omega 3 y por lo tanto una buena fuente vegetariana de ácidos grasos omega 3. La ingesta dietética de ácidos grasos omega 3 está asociada con una serie de beneficios para la salud.
Las desventajas están relacionadas con la desaceleración del sistema digestivo y las interferencias en la absorción de ciertos nutrientes y medicamentos.
algunos de los beneficios de usar semillas de lino son,
Protección contra el cáncer : consumir linaza puede ayudar a proteger contra el cáncer de próstata, colon y mama. Se cree que la linaza previene el crecimiento de células cancerosas debido a que sus ácidos grasos omega-3 interrumpen la acumulación de células malignas en otras células del cuerpo.
Bajando el colesterol :
Prevención de los sofocos : la linaza puede disminuir el riesgo de bochornos entre las mujeres posmenopáusicas.
Mejora del azúcar en la sangre : Existe evidencia sólida para sugerir que consumir linaza todos los días mejora el control glucémico en hombres y mujeres obesos con prediabetes.
Protección contra la radiación : una dieta de linaza puede proteger el tejido de la piel de daños por la radiación.
Los efectos secundarios asociados con el consumo de semillas de lino incluyen:
- Flatulencia
- Dolores de estomago
- Náusea
- Estreñimiento
- Diarrea
- Hinchazón.
Ventajas:
- Menor riesgo de enfermedad cardíaca
- Prevención de algunos cánceres
- Diabetes Management
- Niveles de inflamación más bajos
- Prevención del estreñimiento
Desventajas:
En general, las semillas de lino y el aceite de semilla de lino parecen ser seguras. La semilla de lino, pero no el aceite de semilla de lino, contiene fibra soluble. Puede causar diarrea, calambres, viento e hinchazón. Grandes cantidades de semillas de lino, especialmente cuando no se toman con suficiente agua, pueden causar estreñimiento e incluso obstrucción intestinal.
