No existe una dieta definida para mantener el peso.
Puedes comer lo que quieras siempre que quemes lo que comiste. A veces se acabó a veces, pero deberías preocuparte por tus calorías semanales.
Haga un seguimiento de sus calorías por lo menos un mes para obtener una estimación de la cantidad de calorías que hay en los diferentes alimentos que le rodean. Use mi compañero de gimnasio o healthyfyme para rastrear.
Estas aplicaciones también te dicen cuánto comer, solo necesitas completar una información básica.
Una vez configurada correctamente, come casi las mismas calorías que la aplicación recomienda y ¡te quedarás dondequiera que estés! Pero en mi opinión permanecer en el mismo estado es aburrido y deberías tratar de superar tus límites para convertirte en una mejor versión que ayer.
