Frutas bajas en carbohidratos con la mayoría y menos azúcar
Frutas bajas en azúcar:
Lima (1.1 gramos de azúcar por fruta) y limón (1.5 gramos de azúcar por fruta)
Ruibarbo: 1.3 gramos de azúcar por taza.
Albaricoques: 3,2 gramos de azúcar por albaricoque.
Arándanos: 4 gramos de azúcar por taza.
Guayabas: 4.9 gramos de azúcar por fruto.
Frambuesas: 5 gramos de azúcar por taza.
Kiwi: 6 gramos de azúcar por kiwi.
Frutas que contienen niveles bajos a medios de azúcar
Moras y fresas: 7 gramos de azúcar por taza.
Mezcle esto con el ruibarbo y obtenga mi pastel FAVORITO. Solo digo’ . . .
Higos: 8 gramos de azúcar por medio
Pomelo: 8 gramos de azúcar por cada mitad de pomelo.
Cantalupos: 8 gramos de azúcar por cada cuña grande.
Mandarinas: 9 gramos de azúcar por tangerina mediana.
Nectarinas: 11.3 gramos de azúcar en una nectarina pequeña.
Papaya: 12 gramos de azúcar en una papaya pequeña.
Naranjas: 12 gramos de azúcar en una naranja mediana.
Honeydew: 13 gramos de azúcar por cuña o 14 gramos por taza de bolas de melaza.
Cerezas: 13 gramos de azúcar por taza.
Melocotones: 13 gramos de azúcar por durazno medio.
Arándanos: 15 gramos de azúcar por taza.
Uvas: 15 gramos de azúcar por taza.
Frutas que contienen niveles altos a muy altos de azúcar
Piña: 16 gramos de azúcar por porción.
Peras: 17 gramos de azúcar por pera mediana.
Plátanos: 17 gramos de azúcar por plátano grande.
Sandía: 18 gramos de azúcar por cuña.
Manzanas: 19 gramos de azúcar en una manzana pequeña.
Granadas: 39 gramos de azúcar por granada.
Mangos: 46 gramos de azúcar por fruta.
Las ciruelas pasas (66 gramos de azúcar por taza), las pasas (86 gramos de azúcar por taza) y las fechas (93 gramos de azúcar por taza) son frutas secas que son muy altas en azúcar.
de Verywell – Sepa más. Sentirse mejor.
