Totalmente seguro, y probablemente beneficioso
El consumo de electrolitos es necesario después de una sesión de ejercicio excesivo o de sudoración intensa; simplemente el agua potable no puede reemplazar a los electrolitos. De hecho, en realidad puede eliminar los electrolitos restantes en algunos casos.
Los suplementos de electrolitos exógenos son una muy buena manera de reponer los electrolitos; especialmente si eres un atleta que busca alcanzar una recuperación óptima.
Una dieta saludable típica debe proporcionar la recuperación necesaria sin suplementos, pero puede no ser tan eficaz. si eres corredor, practicante de yoga caliente o algo parecido, es posible que veas mejores resultados de hidratación con los suplementos de electrolitos.
Lea más sobre esto aquí: ¿Los suplementos de electrolitos realmente funcionan?
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