Gran pregunta
En tiempos antiguos las personas no tenían mcdonalds o dominós. Su dieta básica (hablo desde el punto de vista de la India) consistía principalmente en trigo, dals, granos saludables como brotes.
La principal diferencia es que la comida que la gente antigua comía solía ser fresca, sin aditivos y llena de nutrientes. Además de que la gente antigua solía trabajar duro, ya sea trabajando en el campo o luchando batallas o haciendo trabajo de parto, nadie solía sentarse en casa y ver programas de televisión en inglés.
Lo que nos estamos perdiendo es que hoy todo lo que comemos tiene algún aditivo:
- ¿Come ensaladas? Está lleno de salsas poco saludables.
- ¿Tener metro? De nuevo, no es un sándwich de salsas poco saludables.
- ¿Tienes jugo de fruta afuera? Está lleno de jarabe de azúcar o edulcorante artificial.
- ¿Tener pan integral? Solo el color es marrón, todavía está hecho de maida y no es saludable.
- Tener barra de proteína? El azúcar y los carbohidratos son demasiado.
Entonces, lo que tenemos que hacer es detenernos en los detalles. Algunos ejemplos:
- Evita las bebidas azucaradas
- Evita las comidas grasas
- Manténgase activo durante todo el día, camine a distancias cercanas en lugar de a dos ruedas (es importante notar que la factura de importación de la India está compuesta principalmente de petróleo crudo, así que hágalo usted y nuestro gobierno al caminar)
- Si tiene ensaladas, pídales que no pongan aderezos como queso, mayonesa, salsas dulces.
- Si tiene jugo de fruta, pregúntele al tendero que no le ponga azúcar ni endulzante. Trata de tener jugos naturales, tienen un sabor increíble sin aditivos. Ejemplo: jugo de caña de azúcar.
- Mientras compra chips saludables o queso sin grasa o pan integral, mire la información nutricional para verificar si está sana. El queso sin grasa puede tener menos grasa, pero muchos carbohidratos y pan integral pueden contener maida, incluso si se dice que es pan integral.
También podemos obtener un cuerpo esculpido si hacemos un esfuerzo adicional e inculcamos algunos hábitos porque ir al gimnasio todos los días no será útil. Necesitas trabajar en tu estilo de vida para completar el entrenamiento que haces en el gimnasio.
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Gracias.
-ASLNK
