Lo miras un poco.
Me limitaría a los ingredientes individuales, por lo que para su ejemplo de sándwich de salchicha:
- Salchicha (ya sea su carne de res, cerdo, pollo o pavo hará la diferencia)
- Pan utilizado (hojaldre, pan de molde, pan de perro caliente, etc.)
- Queso
- Salsa
Ingresé todo esto en una aplicación llamada “MyFitnessPal” (recomiendo encarecidamente esta aplicación para cualquiera que intente perder grasa) individualmente
Sí, es posible que no sepas la marca o el peso exacto de cada artículo, pero no es el fin del mundo; trato de obtener una aproximación o una figura del parque de bolas para que esté algo consciente.
Espero que te ayude en tu viaje de cálculo de calorías, amigo.