¿Son dignos de edulcorantes artificiales como Igual en términos de reducción de la ingesta diaria de azúcar?

Sugeriría que lo probaras. Lo probé y, aunque me dio un sabor dulce por 0 calorías, me dejó un sabor postgusto en la boca, me hizo desear la comida (y los dulces) más incluso cuando no tenía hambre y también me dio SII. Así que decidí usarlos con moderación y no a diario.

Después de todo, todos los edulcorantes artificiales han sido modificados químicamente para que sean más dulces que el azúcar. Se ha demostrado científicamente que tienen efectos secundarios adversos a largo plazo. Por otro lado, hay personas con un diente dulce y diabetes / obesidad severa que no pueden agregar azúcar a nada. Esto parece ser un cambio de juego en su estilo de vida, ya que ahora pueden disfrutar de casi cualquier cosa.

Yo recomendaría enfáticamente reducir el azúcar, pero preferiblemente sin el uso regular de edulcorantes artificiales. Las alternativas naturales de azúcar como la miel, el azúcar moreno, la canela, etc. serían mejores.

Si fuera usted, haría una pequeña investigación antes de llegar a una conclusión

Los dos edulcorantes artificiales más peligrosos

Teniendo en cuenta el hecho de que nuestro cuerpo convierte los alimentos que ingerimos en glucosa (otra forma de azúcar) como fuente de energía. Me imagino que consumir una versión sintética de azúcar tendría un efecto en nuestro metabolismo de alguna manera. También creo que el consumo de azúcar sintético podría conducir a la resistencia a la insulina y provocar que el cuerpo almacenara más grasa de lo habitual, por eso:

Cuando consumes azúcar sintético, tu cuerpo responde al comienzo de la ingestión. Solo el sabor de algo dulce hace que el cerebro libere un camino de placer, pero no logra la satisfacción con el consumo de azúcar sintético, lo que provoca que el cuerpo anhele más, lo que provoca más ingesta de lo habitual y, con el tiempo, aumenta el peso. Lo mismo sucede con el páncreas, se engaña al páncreas para que piense que el azúcar se ha consumido, por lo que la insulina se produce innecesariamente. La mayoría de los investigadores consideran los disruptores neuroendocrinos de azúcar sintéticos porque interfieren con la retroalimentación entre el placer y la nutrición.

Cada vez que reemplaza el azúcar con edulcorantes artificiales, está reduciendo el azúcar, y eso es todo. Si asumo que por “vale la pena” te refieres a que realizas un recorte significativo en tu ingesta diaria de azúcar, bueno, eso dependerá de la cantidad de alimentos diferentes a los que normalmente se agregaría el azúcar, y lo reemplazarás con versiones sin azúcar. Un paquete de Splenda reemplazando la cucharada de azúcar en el espresso de la mañana puede no ser mucho comparado con el consumo total de azúcar, pero luego, si usted es un bebedor de café / té y reemplaza todo lo que agregó sacarosa con un edulcorante, los ahorros comienzan a acumular. Los edulcorantes artificiales pueden usarse para reemplazar el azúcar agregado (o jarabe de maíz) en muchos alimentos diferentes: gaseosas, jugos concentrados, cereales para el desayuno, productos de confitería, lácteos, productos de panadería, helados, para enumerar algunos de ellos.

Por supuesto, siempre habrá azúcares naturales en las frutas, algunos vegetales y granos, incluso la lactosa en la leche, que contarán para su ingesta diaria de azúcar.

Así que la respuesta a tu pregunta de si vale la pena dependerá de cuánto de tu ingesta de azúcar puede reemplazar con endulzantes versus cuánto no puedes (o no).

Me mantendría alejado de todos los edulcorantes artificiales. Son sustancias químicas que pueden tener un efecto más perjudicial que el azúcar. Además, tienden a aumentar los antojos de algo dulce.

Si está interesado en reducir el azúcar pero todavía necesita edulcorantes, pruebe la miel, la malta de cebada o la melaza negra. Todos estos son edulcorantes naturales y mucho más saludables que el azúcar o los edulcorantes artificiales.

“Hecho de azúcar para que sepa a azúcar”. Eso es 100% cierto. Cada paquete de 1000 mg de “Splenda Endulzante Sin Calorías” (NCS) contiene 950 mg de azúcar (dextrosa y maltodextrina *). El otro 50 mg – 5% – es sucralosa o “endulzante de marca Splenda”, un 0 calorías en su mayoría no digerible. endulzante artificial. ” Por lo tanto, el edulcorante Splenda sin calorías” es 95% de azúcar *. Quora Respuesta del usuario a ¿Cuál es la estafa más grande que has visto?

Creo que si quieres reducir el azúcar diario, estarás mejor si lo haces y no artificialmente apuntalar un mal hábito con endulzantes cuestionables (y caros).

Reducirás el azúcar cuando te acostumbres al sabor de las cosas sin la dulzura. Igual no te ayudará a dejar el hábito.

No tengo idea de lo que se supone que significa “vale la pena”. Si tiene un edulcorante artificial en lugar de azúcar, obtendrá menos azúcar. ¿Es esta una pregunta con trampa?

¿O te preocupa que los edulcorantes artificiales sean peligrosos? Ellos no son Disfrutar.

sí, por supuesto