¿Es cierto que demasiado de todo es malo para ti? ¿Comer verduras verdes como la col rizada, las espinacas, el brócoli y la col rizada para cada comida todos los días no es saludable?

No comer nada más que verduras de hoja no es saludable. Necesitas una variedad de comida.

Es posible comer demasiados vegetales de hoja verde, incluso si está comiendo otras cosas. Por ejemplo, la espinaca tiene mucha vitamina A y vitamina K. Puede sobredosis de vitamina A y, al menos para las personas con algunas afecciones, es posible que se tome una sobredosis de vitamina K (no está del todo claro). También tiene mucho manganeso y es posible que tome una sobredosis [1], pero es bastante difícil. El enlace dice que 11 mg es el límite superior tolerable para los adultos, es decir, 33 tazas de espinacas (por supuesto, puede obtener manganeso de otras fuentes).

Cualquier alimento puede enfermarte si comes demasiado. Incluso agua.

Notas a pie de página

[1] MANGANESO: Usos, efectos secundarios, interacciones y advertencias

En absoluto, a menos que esté comiendo las verduras sin tener en cuenta otros nutrientes que serían esenciales para su salud. Comer demasiado es malo para ti, pero dado que los vegetarianos y los veganos no caen muertos en masa, yo diría que tomaría una gran cantidad de verduras para ponerte enfermo.

También depende de cómo comas estas verduras. Col rizada, espinaca, brócoli y col rizada están bien y bien. La col rizada hecha con salsas cremosas, la espinaca cocinada con mantequilla dorada, el brócoli con salsas de queso y las col rizadas de col rizada Cajún hervidas en grasa de cerdo probablemente ocasionarán enfermedades del corazón, diabetes y problemas estomacales intensos de vez en cuando.

Por qué piensas eso ?

No puedes comer demasiadas verduras y frutas. Naturalmente, solo podrá comer una cierta cantidad debido al contenido de fibra y nutrientes, sin importar qué tan hambriento esté. Naturalmente, también estará satisfecho por más tiempo debido a las razones anteriores.

De hecho, debería comer solo frutas y verduras junto con una base de granos integrales y leguminosas y legumbres. Se ha demostrado que una dieta basada en plantas revierte la enfermedad coronaria y la diabetes y reduce el riesgo de varios cánceres por un amplio margen.

Una buena mezcla de verduras es muy buena para una persona sin problemas de riñón. Algunas personas con enfermedades renales no pueden comer verduras de hoja verde, como las espinacas. La mezcla que describes parece estar bien. Tu necesitas proteína

Lo mejor es comer una variedad de vegetales, no solo los que mencionaste. Sí, es posible comer tanto de algo que se vuelve perjudicial para la salud, pero no es probable. Las verduras de hoja verde son una gran manera de incluir muchas vitaminas y minerales importantes en su dieta y fibra. Sin embargo, las remolachas, los puerros, la calabaza, los tomates, las zanahorias, el apio y el aguacate, por ejemplo, también son importantes. Su dieta debe ser un equilibrio saludable entre las proteínas magras como la carne, el pescado, las aves de corral, los huevos y los cereales integrales, así como los productos lácteos, las nueces, las semillas, las frutas y las verduras. Esa es la mejor manera de obtener la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que consume.

Muy simplemente, la gran mayoría de los dietistas están de acuerdo en que una dieta variada es absolutamente la mejor. Las frutas, verduras, carbohidratos y proteínas son buenos en cantidades moderadas. Somos omnívoros por naturaleza y hemos evolucionado para prosperar en una amplia variedad de alimentos para completar nuestros requisitos nutricionales.

Como dicen, todo con moderación. Si está comiendo más de 3 porciones (3 tazas) de vegetales, corre el riesgo de llegar a estar demasiado lleno como para consumir otros alimentos que son tan importantes como la nutrición. Por ejemplo, Protein es muy grande, especialmente si no comes carne.

Las verduras de hoja verde y las crucíferas se deben comer todos los días, pero no en todas las comidas. Desea apuntar a más variedad, a obtener todos los nutrientes esenciales. El equilibrio es la clave.

Mi dieta favorita es toda la dieta basada en plantas alimenticias. Me gusta el enfoque de 2 médicos diferentes, el Dr. Michael Greger con su “Daily Dozen” y el Dr. Joel Fuhrman con la dieta nutritiva.

No hay nada malo en comer una variedad de vegetales verdes en cada comida, todos los días, si eso es lo que quieres hacer.

Si no come más que vegetales verdes PARA cada comida, todos los días, y no come nada más, eso podría ser perjudicial para su salud. Por un lado, no obtendrías ningún B12 (a menos que creas algunas teorías sobre no lavar muy bien tus vegetales y obtenerlo consumiendo tierra).

Pero como parte de una dieta variada, debería ser bastante saludable para usted. Hubo algunos artículos de noticias recientes acerca de los altos niveles de talio en ciertas verduras en California, pero parece que fue exagerado.

Si eso es todo lo que comes, entonces sí. Necesitas variedad como proteínas y algunos almidones. Las verduras deben ocupar el 60-70% de tu plato.

Además, si estas son las únicas verduras que está comiendo, debe ampliar la lista para incluir muchas verduras de raíz, algunas solanáceas y otras.

El mejor consejo es comer las verduras que sean locales y de temporada e incluirlas en las tres comidas junto con las proteínas.

Como otros han dicho, sí, la dosis es lo que hace que algo sea peligroso, y todo, incluido el agua, puede ser mortal en una dosis lo suficientemente alta.

Ahora, para tu pregunta real. Si comes verduras de hoja verde todos los días, probablemente estés bien. Supongo que solo estás comiendo una porción junto con cualquier otra cosa que estés comiendo. No verás problemas a menos que los estés comiendo por kilo, y la mayoría de la gente se llena antes de eso. Siempre y cuando no tengan e. coli, no necesitas preocuparte.

Creo que comer demasiado al mismo tiempo y en grandes cantidades puede ser malo para ti. Y todos los alimentos que menciona están relacionados con la categoría de alimentos ricos en proteínas. Así que creo que comerlos con ustedes no es malo. Para obtener más información, puede visitar Low carb diet. Saludos

Si eso es todo lo que comes, no sería saludable porque no te proporciona todos los nutrientes que necesitas (y demasiados). Comer verduras como parte de cada comida es un gran objetivo, pero aún debes tener cuidado con la sobredosis de una. La col rizada y otras brassicas, por ejemplo, tienen un alto contenido de ácido oxálico, lo que aumenta la probabilidad de que desarrolles cálculos renales. No es divertido. Además, ¿quién quiere comer nada más que eso todos los días?

El cuerpo necesita muchos nutrientes, y casi todos provienen de los alimentos, por lo que debemos pastar y comer muchos alimentos, cada uno de los cuales cumple con una necesidad específica.

Los verdes son buenos por muchas razones, pero no satisfacen todas las necesidades. Ni un solo verde proporciona la cantidad correcta de nutrientes que proporcionan los verdes en su conjunto. Así que mezcle todo, cada comida y cada día.

¡La variedad es la sal de la vida!

¡Disfrutar!

Sí, es cierto que demasiado de todo es malo para ti, pero no es saludable tener verduras con tus comidas todos los días. De hecho, no es saludable no tener verduras todos los días. Aunque puede ser un poco aburrido. Trate de tener coliflor, brócoli, zanahorias, colinabos o nabos o pastinacas de vez en cuando para aumentar la variedad. Cuanto más variada sea la dieta, mejor.

En la India dicen: si comes más comida, la comida te comerá.

Creo que uno debe comer según el apetito y también dejar espacio.

Gire sus verduras y opciones de alimentos.

Aquí hay dos cosas absolutamente verdaderas a tener en cuenta:

1. Hay una dosis segura para cualquier cosa.
2. Hay una dosis tóxica para cualquier cosa.

Paracelso, a pesar de escribir desde una edad pre-científica, lo clavó: la dosis es el veneno.

La definición misma de “demasiado” es “es malo para ti”. Si no te está lastimando, no es demasiado. Entonces, obviamente, puedes comer demasiada comida.

Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Tenga en cuenta la variedad. Si permite que cualquier alimento domine su dieta, su dieta no es saludable. No es la comida que no es saludable, sino la proporción.

Aquí hay algo que no es verdad en el contexto de la dieta:

1. Si un poco es bueno, más es mejor.

Sí

Hay muy pocos alimentos malos si se comen racionalmente, hay muchas dietas malas