0.8 a 1.0 gm por kilogramo es generalmente reconocido como un punto de partida para esta pregunta. Aumento o disminución de la ingesta de proteínas puede ser necesaria dependiendo del nivel de ejercicio, la edad, ciertas enfermedades y condiciones tales como la curación que requieren más combustible.
La relación de lbs. a kg es 2.2 lbs / kg. Así que dividir 155 por 2.2 da 70.45. Multiplica eso por .8 da 56.4. Entonces, un rango para usted es de 56.4 a 70.45 gm.
La dieta de América del Norte por lo general cumple con este nivel fácilmente. Si consume más, pregúntele a su médico si tiene algún problema de salud específico que pueda hacer que su ingesta no sea segura. Y beba mucha agua para ayudar a metabolizarlo.
