¿Cuánta proteína se necesita para sobrevivir?

Esta no es una pregunta adecuada, mi amigo.

Una persona puede vivir consumiendo 0 g de proteína durante todo el día y también consumiendo 300-400 g de proteína en un día.

Los estándares básicos, sin embargo, sugieren que estos son los requisitos de proteínas que son esenciales para vivir una vida MEJOR y SALUDABLE.

• Estilo de vida sedentario (sin actividad pesada o entrenamiento): 0.6-1gm de proteína / kg de peso corporal.

• Actividad intensa o ejercicio 2-3 veces a la semana: 1 g de proteína / kg de peso corporal en días sin entrenamiento y 1,4-1,8 g de proteína / kg de peso corporal.

• Entrenamiento diario o cualquier otra actividad pesada o estilo de vida activo: 2 g de proteína / kg de peso corporal son aptos para obtener ganancias musculares y un mejor estilo de vida.

Sin embargo, para responder a su pregunta, también se puede vivir con una ingesta de 0 gm de proteína, pero eso no se aconseja, ya que puede ocasionar problemas a largo plazo.