¿Es necesario entrar en la cetosis para cosechar los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos?

No lo creo. Empecé a hacer la dieta cetogénica a principios de año. Fui a la cetosis y perdí algo de peso. Luego tuve una extraña erupción que luego descubrí que estaba relacionada con la dieta. Agregué algunos carbohidratos a mi dieta y la erupción desapareció. Todavía como relativamente bajo en carbohidratos y sigo perdiendo peso. El primer peso que pierdes debido a la cetosis es agua, de todos modos, entonces quemas la grasa.

Creo que eliminar los carbohidratos refinados como el pan y las cosas es beneficioso para mi salud, pero todos son diferentes. Me encanta la fruta, así que agregar carbohidratos a mi dieta fue bueno para mí. Algunas personas prosperan con dietas altas en carbohidratos, así que investigue y vea qué es lo que más le conviene.

Sé inteligente, come sano y buena suerte.

No es 100% necesario, pero los resultados serán mejores. Creo que perderás grasa cuando tengas carbohidratos agotados y trabajes, por ejemplo, pero la cetosis total tendrá más impacto. Tal vez quieras probar el ciclismo con carbohidratos (por ejemplo, comer carbohidratos en días de entrenamiento) o las dietas cetogénicas dirigidas, en las que comes (un poco) carbohidratos durante el entrenamiento.

Atentamente
Max
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