Tal vez la pregunta deba reformularse, ya que sentiría un hambre intensa / incontrolable en un ayuno de 7 días?
La respuesta es, depende. El hecho de que esté haciendo esta pregunta significa que en realidad no ha probado una dieta cetogénica durante un período prolongado y que probablemente no experimente la diferencia de hambre que se desencadena.
Sentirás hambre incluso con una dieta cetogénica. Pero no será el intenso hambre incontrolable que a menudo sigue a una comida alta en carbohidratos. No hay necesidad de comer todo a la vista o de limpiar la nevera.
Pero lleva tiempo que nuestro cuerpo sea ceto adaptado. Especialmente si somos resistentes a la insulina y obesos. Un cerebro resistente a la insulina no puede utilizar completamente la glucosa disponible en el sistema. Además, las enzimas necesarias para utilizar y desbloquear las grasas de nuestro cuerpo y producir cetonas necesitan tiempo para acumularse. Esto podría llevar de 24 a 72 horas. Mientras tanto, hay un déficit de energía para el cerebro a medida que la tienda de glucógeno se seca después de las primeras 24 horas.
Para ayudar a facilitar la transición, es posible que desee considerar tomar una cucharada de aceite de coco virgen / MCT durante ese período de tiempo de 24-72 horas para aliviar la niebla / fatiga del cerebro. Esto se debe a que el aceite de coco virgen contiene triglicéridos de cadena media que pueden ser utilizados directamente por el cerebro.
Todo lo mejor.
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