¿Qué es bueno comer cuando se está recuperando de diarrea y qué debe evitar?

Estos planes de dieta básicos lo ayudarán a recuperar sus condiciones y evitar que la diarrea empeore. Estos son los alimentos para acelerar la recuperación.

1. Beba primero algunos líquidos claros

Tenga en cuenta que es mejor seguir una dieta líquida clara después de la diarrea, que consiste en jugo de manzana, pop congelado, té débil, caldo y gelatina de agua. Beber líquidos claros lo ayudará a evitar la irritación.

2. Coma comidas pequeñas

También es importante comer comidas más pequeñas con más frecuencia para dejar de poner tensión en su sistema digestivo. También puede cambiar a una dieta baja en fibra después de unos pocos días de diarrea. No olvide beber suficiente agua para evitar que se deshidrate.

3. O puede seguir este plan dietético a continuación

Alimentos útiles para seguir

1. Incluya alimentos con alto contenido de pectina en su dieta, como plátanos, manzanas y yogur.
2. Consumir alimentos ricos en potasio, como plátanos, bebidas deportivas, jugos de frutas y papas sin cáscara. Esto ayuda a retener la pérdida de potasio a través de la diarrea.
3. Aumenta la ingesta de proteínas para evitar el cansancio. Coma más pollo, pavo o huevos bien cocidos.
4. Coma vegetales bien cocidos. Puede tomar sopas con zanahorias cocidas, puntas de espárragos, remolacha, calabacín, champiñones, puré de tomate pelado o apio.

Dañando los alimentos para evitar

1. No coma la comida que causa flatulencia, como bebidas carbonatadas y goma de mascar.
2. Evite los alimentos ricos en fibra con alto contenido de grasa. Evite los alimentos dulces, como las galletas y los pasteles, la grasa y los alimentos fritos.
3. Evite el alcohol, la cafeína o las bebidas carbonatadas. Deje de fumar en el proceso de curación.
4. Restrinja el uso de leche y productos lácteos que son muy difíciles de digerir. Evite las comidas muy frías o calientes o irritarán su sistema digestivo.