Cómo hacer que las comidas de arroz de un niño sean más nutritivas

¡Dale a tus hijos lo que quieren comer, deliciosas recetas que los llevarán a la mesa de la cena! Hemos incluido los favoritos de los niños, como los dedos de pollo, los deshuesados ​​de atún y los viejos mac y queso sin cocción, ¡pero los hemos hecho deliciosos y mucho más saludables! Enseñar a los niños a comer alimentos saludables a una edad temprana les ayudará a desarrollar patrones de alimentación saludables para la vida, por eso hemos incluido recetas amigables para los niños con una variedad de verduras, utilizando proteínas que son naturalmente más bajas en calorías y ricas en vitaminas y minerales. Estas deliciosas recetas para niños ayudarán a sus hijos a aprender a amar los granos integrales (¡la mayoría de los niños deberían comer al menos 6 onzas al día!). Y no olvide recetas ricas en calcio para construir huesos fuertes. Esta colección de recetas saludables para niños recibe buenas calificaciones de niños de todas las edades y está diseñada para facilitar la planificación de las comidas. ¡Creemos que toda tu familia los amará!

¿Cómo puedo hacer que las comidas de arroz de un niño sean más nutritivas?
Mi hijo de 5 años es muy exigente con la comida. Él comerá arroz todo el día. ¿Cómo puedo agregar mucha nutrición al arroz sin alterar demasiado las cosas? A él no le gustan las verduras o el color verde, incluso. Él literalmente se burla.

No puedo ayudarte No cooperaría con tu hijo de 5 años por un minuto, y tú tampoco deberías. (No deberías haber entrado en este encurtido).

El arroz es suave, reconfortante y abundante. Comenzaría diciendo que “Wow, nos estamos quedando sin arroz. Se come tan a menudo, no podemos obtenerlo”. Reduzca las porciones, rebalancee y, después de tres días, apáguelo (colóquelo fuera de la vista).
Si se trata de una prueba de voluntad, no la presione, pero no ceda. Su hijo NO se morirá de hambre si insiste en no comer.

Supongo que su hijo llegó a donde está debido a que se le alimentó con algo con un sabor demasiado fuerte o demasiado fuerte, o que algo le molestó. Sé comprensivo, sé útil. Haga que su hijo lo ayude a ayudarlo.
Consulte a un médico que sepa cómo identificar una superrápida, con una sensibilidad.

El niño debe ser introducido a los cereales con leche, puré de papas con puré de zanahoria o camote o puré de verduras, panes integrales con queso suave y eventualmente mantequilla de maní, bagel o muffin inglés y queso crema, pasta con mantequilla y queso suave, helado con cereal o fruta espolvoreada. Obtenga algunos productos lácteos, algunas proteínas y algunas vitaminas en él. NO REPITA NINGÚN PRODUCTO DE ARTÍCULOS DE ALIMENTOS del menú de hoy. Después de aproximadamente diez días o dos semanas sin NINGÚN ARROZ, agréguela nuevamente a la dieta, pero cambie a (o incluya) el arroz integral en la rotación.

Un batido de leche con helado grueso puede incluir y ocultar una onza de vegetales en puré.

Lo vegetal es un problema a resolver. Pruebe el apio con queso crema, zanahoria mojada en queso crema o mantequilla de maní o hummus, manzana o pera con queso suave. Los arvenses y los tomates diminutos y las uvas deben ser los primeros, enlatados en frío (enjuague bien) o vegetales descongelados (descongelados).

Junto con muchas de las excelentes respuestas ya dadas aquí:

1. Cambia la luz de tu mesa a verde. Las verduras se verán incoloras.
2. Cocine el arroz con caldo de pollo o vegetales. Esto agregará sabor y nutrientes.
3. Si está usando “arroz enriquecido”, no lo enjuague antes de cocinarlo. Está lavando las vitaminas y minerales agregados con los que se ha enriquecido.
4. En segundo lugar, la idea de enseñarle a tu hijo a invertir en la comida cocinando con él. Es mucho más probable que coma un plato de verduras que ayudó a preparar.
5. El hambre hace que muchas cosas prueben mejor.

Podría usar arroz integral o quinua en lugar de arroz blanco.

De cualquier manera, debes asegurarte de que la comida también contenga algunas verduras y proteínas (como: bok choy, zucchini, zanahorias, brotes de mung, guisantes, tofu, huevo frito).

Corta las verduras en trozos más pequeños y se mezclarán con el arroz más fácilmente. Solo sigue probando diferentes tipos de vegetales, encontrarás algo que le guste con el tiempo.

Hmmm ……

Sushi . ¿Podrías probar sushi? No estoy seguro de si funcionaría, pero es básicamente arroz con algas y carne / pepino, por lo que siempre y cuando no solo saque el arroz, debería estar bien. Además, sabe muy bien. Si no tiene dinero para comprar sushi de verdad, vaya barato y ponga Spam, envuelto con algas marinas.

Chipotle . Creo que el e. Lo de Coli básicamente se soluciona durante este tiempo, así que tal vez podrías intentar llevarlo a comer Chipotle ya que hay mucho arroz.

Arroz con leche Om nom, deliciosa comida con arroz 😀

Zhong zi . Lo siento, soy asiático. Esta es una comida asiática donde es una bola de arroz pegajoso que envuelve carne, champiñones, vegetales o cacahuetes en su interior. En mi opinión, la parte de arroz con buena carne tiene un sabor increíble. Asegúrate de que no sea un lugar barato y horrible donde lo lleves aunque el relleno tenga trozos de hueso. Eso puede arruinar toda la experiencia.

Onigiri . Siendo chino, no japonés, nunca he tenido esto, pero puedes agregar un poco de sal a su dieta con esto si te pones agua salada en las manos y haces rodar una especie de arroz blando. Búscalo!

Mezclar. Arroz integral, arroz blanco, arroz dulce, etc. 🙂

Básicamente, simplemente pon arroz con todo. (Arroz con ketchup tiene un sabor sorprendentemente bueno) Si todo falla, sin embargo …

Tinturarlo o eliminarlo . Haz que el arroz se ponga verde. Degustación completamente normal, pero todo es verde. O eliminarlo por completo y no hacer arroz. Si tiene 5 años, no tendrá ningún otro lugar donde obtener comida. Aunque puede sentirse abrumador cuando llora de hambre, sepa que es saludable para él superar esto. Probablemente sucedería normalmente de todos modos, pero si pasa hambre durante unas horas y no cedes (como máximo 1 día o un día y medio), es probable que ceda y coma casi cualquier cosa.

¡Buena suerte!

Lentejas Agrega muchas proteínas y nutrientes esenciales sin alterar demasiado el sabor y la textura del arroz. También ralentiza la digestión para disminuir los picos de insulina. Remojar durante la noche en agua acidificada caliente para reducir los inhibidores de tripsina y otros anti nutrientes.

A corto plazo, solo tengo dos sugerencias: pruébelo en “cereal de arroz”: cocine el arroz como lo haría normalmente y agregue un suplemento de comida fortificada líquida con sabor a vainilla, preferiblemente de bajo índice glucémico (Boost, Glucerna o Atkins), agregue canela si le gusta. La sopa es otra opción: prepare un caldo de huesos nutritivo, (mezcle los “trozos” de médula en la licuadora) y agregue arroz cocido.) No me preocuparía demasiado: la presión de otros niños de su edad pronto convencerá a su niño de expandir su opciones de comida. Mientras tanto, asegúrate de darle bebidas fortificadas para aumentar la nutrición y las proteínas.

Es una adición bastante simple, pero agrega un huevo por taza de arroz cocido, una pizca de sal y pimienta, y tienes lo que mis hijos llaman una tortilla de arroz.

Supongo que también puedes hacer un arroz con leche. Canela, pasas o grosellas, y una simple crema de huevo. Hornear togater en tazas individuales.

Agregar pequeños trozos de verduras parece una buena idea, pero pensé en otra cosa que podrías probar: si tienes la oportunidad, prepara un caldo de verduras / carne / pollo casero o caldo y úsala para cocinar el arroz. Será rico en nutrientes y sabor. Aquí, en mi casa, hemos usado caldo de piel de rana en la comida de mi hijo, y hace maravillas: una vez, ella estaba empezando un resfriado que desapareció al día siguiente, le dimos algo de comida con este caldo. ¡Espero eso ayude!

Solía ​​ser súper exigente cuando era un niño. No me gustó nada.

Ahora estoy mucho mejor. Solo me gustan las verduras, pero igual trato de comerlas, por razones de salud, por supuesto.

Descubrí que prefiero las verduras de hoja, como la suma de choy y las espinacas, sofrito con ajo y un poco de salsa. Saben menos a la hierba de esa manera 🙂

Tampoco me molestan las verduras en sopa, ya que son mucho más suaves y también saben a sopa.

Espero que tu hijo disfrute de mi selección exigente!

Agregue el arroz de coliflor. Es simplemente cauli salteado rallado.

Aquí está mi plato de arroz favorito. Puedes hacer experimentos con eso. Agregue pequeños cambios a su gusto.