Sí lo es; no hay nada inherentemente malo en comer eso.
Dicho esto, hay algunos factores más que harían que sea una buena o mala opción para la cena con el fin de perder peso.
- ¿Qué más Y cuánto estás comiendo durante el resto del día?
- ¿Cuánto mides? ¿Cuanto pesas tu? ¿Cuál es tu% de grasa corporal y cuál es tu masa corporal magra?
- ¿Estás haciendo ejercicio? ¿Cuántos días por semana? ¿Qué tipo de ejercicio? ¿Por cuanto tiempo?
Estos factores son extremadamente importantes al responder su pregunta original.
El simple hecho es que la mayoría de las personas que desean perder peso intentan hacerlo comiendo menos; mucho menos. Pueden ver algunos resultados rápidos, pero después de tratar de comer solo una pequeña cantidad cada día, unos meses más tarde se preguntan por qué ya no están perdiendo peso, tienen bajos niveles de energía y están frustrados. La gente incluso termina ganando peso cuando toda su esperanza era perder peso.
Si está comiendo esta comida de tamaño 3-4x / día, no es suficiente comida. Ni siquiera para un niño pequeño o una persona de edad avanzada.
La cantidad específica de comida que un individuo debe comer es diferente para cada persona, pero existen reglas generales que son para todas las personas y que no serían suficientes para un día.
Comer lo suficiente es esencial para mantener vivos a los organismos que consumen calorías (como los músculos, los órganos y el cerebro) y, sin comer lo suficiente, esos organismos sufren y el cuerpo quemará un organismo que consume muchas calorías: los músculos. Esto es lo que muchas personas no entienden ni comprenden, el músculo productivo es esencial. Comer un severo déficit de calorías todos los días, “hará que el músculo desaparezca” (para simplificar). Esto es un error y debe evitarse.
No estamos hablando de ser un culturista, sino de tener el músculo productivo para poder pararse y sentarse, levantar cestas de ropa y artículos para el hogar, mover cosas según sea necesario y ser productivo.
según mi entendimiento, es asombroso, ya que el huevo hervido es un alimento kitogénico (2% de carbohidratos, 65% de grasas y 30% de proteínas) con una ingesta baja de calorías de hasta 60 a 70 calorías en cada huevo de ebullición. Creo que si agrega algunas verduras (crudas o hervidas) le mostrará un resultado increíble. Tengo estudios de diferentes webs y alcanzo este entendimiento para cada 2 huevos en el desayuno, 2 en el almuerzo y dos en la cena con zanahoria, espinaca, coliflor, pepino y etc. … He reducido 5 kg en el último mes de noviembre con carne y dieta baja en carbohidratos y sensación de frescura sin dolor en absoluto. ahora voy a empezar con huevos de ebullición para ir a la filosofía de Kiton. Veamos el resultado.
Apreciaré si alguien proporcionará su opinión experta.
Depende del peso corporal de su curre, su edad, su estado físico y, por último, pero no menos importante, su apetito. Supongo que los huevos duros están bien, pero ¿por qué no cambias tus horarios de té que aparentemente no encajarán aquí? Soy solo una esposa de casa, pero eso es lo que dice mi experiencia. La discusión con un nutricionista es quizás la mejor solución.
COMO tu cena? solo si ha comido muchas más calorías durante el día con más variedad que ‘huevo duro’.
Debería comer una comida bien equilibrada en cada comida del día para no despertarse muy cansado. Un solo huevo, creo, solo tiene 70 calorías. Eso no es suficiente si también has reducido las calorías en tus otras comidas.
El problema es que tarde o temprano tendrás que volver a tu “dieta normal” de no comer un huevo para la cena y recuperarás el peso. Es mucho mejor crear un plan ahora para la comida regular, simplemente comer un poco menos. Cuando llega a su peso de mantenimiento, lo único que debe hacer es cambiar a comer un poco más de lo que hacía mientras reducía sus porciones.
Un huevo no es una cena ideal o equilibrada. Pero la salud relativa depende de si come suficientes frutas, verduras y panes o granos el resto del día.
La forma más saludable de perder peso es eliminar las calorías vacías, como el alcohol y las gaseosas, las papas fritas y otras comidas sin sentido. Luego, consuma una dieta balanceada de verduras y granos, un huevo o alguna proteína y fruta para el postre.
Ninguno de los dos quema tu grasa ni te hace engordar. Una dieta deficitaria de calorías es la única forma de perder peso. Si desayuna y almorza con más calorías de las que quema, no importa más lo que come en la cena. La dieta no es un curso, es tu estilo de vida. Coma cuando tenga hambre, tenga una gran variedad de alimentos, prefiera los alimentos de origen vegetal, beba mucha agua siempre con el estómago vacío y haga ejercicio con regularidad.
