¿Cuál es rico en huevo o brote de proteína?

Cals
29
Grasa
0.48 g
Carbohidratos
4.69 g
Prot.
3.59 g
Hay 29 calorías en 100 gramos de Coles.
información nutricional
Tamaño de la porción: 100 g por servir Kilojoules 121 kj Calorías 29 kcal
Proteína 3.59 gCarbohidratos l4.69 gSugar 1.84 g Grasa 0.48 g
Grasa saturada 0.059 g Grasa monosaturada 0.262 g
Grasa poliinsaturada 0.262 g
Colesterol 0 mg Fibra 2.2 g
Sodio 6 mg Potasio108 mg donde, como un solo huevo cocido, se obtienen 7 gramos de proteína, según el tamaño varía el contenido de proteína. Hervir y comer es lo mejor. Como el huevo crudo no se absorbe y tendemos a obtener menos proteína, el huevo hervido sí lo contiene. La vitamina A y D, cuando se trata de brotes también requieren ser hervidos y comidos, pero el apoyo con carbohidratos para quemar la energía es más de los brotes

no lo compare así … simplemente coma lo que quiera … a continuación hay detalles para ambos

1: huevos blancos hervidos:
“Los huevos son totalmente naturales y proporcionan una de las proteínas de más alta calidad de cualquier alimento disponible. Un huevo proporciona más de seis gramos de proteína , o 13 por ciento del valor diario recomendado (DV), ”
Las claras de huevo contienen más de la mitad (cuatro de los seis gramos) de la proteína de un huevo

2 brotes:
Los brotes son semillas germinadas de moong bean, gramos y muchos más.
Son fuentes esenciales de vitamina K, C, fibra y otros minerales . Los brotes purifican la sangre y ayudan a estimular el sistema inmunológico.

Sin duda, los huevos son más ricos que los brotes de proteína. Además del mejor perfil amino, tiene más contenido vitamínico. Y el BVA (disponibilidad de Bio) es mejor que los brotes.

Aunque brotes y huevo, ambos son fuentes ricas en proteínas pero mi respuesta va a ser el huevo. Dado que el huevo tiene un mejor valor biológico que los brotes.