¿Hay verdad en el “modo de inanición”?

No hay una definición de “modo de inanición” porque es un mito.

La idea de que hacer dietas bajas en calorías hará que tu cuerpo simplemente deje de perder grasa o que realmente empiece a almacenar grandes sonidos en el papel, pero que no funciona en la literatura científica.

• ¿Quiere saber qué ocurre con 4 semanas con 1.200 calorías frente a 4 semanas con 420 calorías? Las personas que consumen 420 calorías perdieron un 91% más de peso, eso es qué.
• Otro estudio comparó una dieta larga de 6 meses comenzando en 890 calorías con un estándar estándar de 25% de déficit de calorías. Al final de los 6 meses, las personas con el déficit más pequeño habían perdido un 25% de masa grasa, en comparación con un 32% del grupo de bajas calorías.

Esto solo indica una dieta baja en calorías que muestra una mayor pérdida de peso, no menos pérdida de peso o ninguna pérdida de peso.

La adaptación a la restricción calórica tiene que ver más con alguien que termina la composición corporal que con la magnitud del déficit de energía.

Si lo desea, puede consultar mi artículo sobre por qué el modo de morir de hambre es un mito aquí, y me pondré en contacto con usted si tiene alguna pregunta.

http://bit.ly/starvationmodemyth

Lo siento, no conozco el lado científico de esto, pero personalmente siento que he pasado por el modo de morir de hambre. Estaba haciendo ejercicio y haciendo dieta, pero lo estaba haciendo al extremo. Ejercí 1 hora todos los días y solo comí 800-1000 calorías para alimentarme. Tengo 6’1 y pesaba 170 libras, así que fue bastante drástico. Mi cabello se estaba cayendo increíblemente rápido y sabía que era debido a mi bajo consumo de calorías ya que desde entonces me he recuperado y ya no tengo problemas con la caída del cabello. El efecto secundario más drástico del modo de inanición es el estrés que ejerce sobre su corazón. Fui hospitalizado con bradicardia (frecuencia cardíaca baja) con una tasa de aproximadamente 28-30 en reposo. Incluso ahora que volví a comer normalmente, mi ritmo cardíaco sigue sufriendo efectos secundarios 4 meses después. Sabrá cuándo su cuerpo está en modo de hambre por su estado de ánimo, su energía, funciones corporales, etc.

El modo de hambre se ve cuando una persona está realmente muriendo. Algunos ejemplos de esto es lo que les sucedió a los judíos durante el Holocausto y, en la actualidad, a los pacientes de hospicio oa una persona con un trastorno alimentario. Toma aproximadamente 5 meses o menos de inanición o no comer suficientes calorías para realmente matar de hambre al cuerpo, dar o mantener la salud de los pacientes antes del proceso. Uno puede vivir solo con agua y muy pocos nutrientes durante un corto tiempo. Cualquier trastorno alimentario tiene efectos duraderos en el cuerpo, incluso si se recuperan de él. Definitivamente puede jugar un papel en acortar la vida de esa persona tanto como una enfermedad crónica. La falta de nutrientes adecuados que el cuerpo necesita conduce a una enfermedad crónica.