¡El suero de leche en realidad es tan común que probablemente lo haya usado desde la infancia! La proteína de suero es un residuo líquido creado como subproducto de la producción de queso. Es altamente recomendado por los nutricionistas, ya que contiene los 9 aminoácidos esenciales y tiene un bajo contenido de lactosa. Además, se puede encontrar fácilmente en su supermercado local.
Fuentes de Whey Protein ¿Has visto alguna vez un líquido transparente flotando en la parte superior del yogurt? Eso es suero. Los alimentos que contienen proteína de suero incluyen leche de vaca, leche de cabra, yogur, queso ricotta y polvos de proteína. Puede dudar al mencionar la leche de cabra, pero contiene el nivel más alto de suero de leche y también se digiere fácilmente en el cuerpo humano y no causa ninguna molestia gastrointestinal o reacciones alérgicas en un individuo.
Cómo se fabrica la proteína de suero: cuando la leche se cuaja y se cuela durante la producción de queso, el líquido que queda es el suero. Después de ser expulsado de la grasa, se procesa para el consumo humano. Al ser un subproducto de queso, está en los mejores deseos de los vegetarianos de todo el mundo.
Tipos de proteína de suero de leche en polvo: La proteína de suero generalmente viene en tres formas principales: concentrados, aislados, hidrolizados.1) Concentrados: WPC contiene bajos niveles de grasa y lactosa. El porcentaje de proteína en WPC depende de cuán concentrado esté. Los concentrados del extremo inferior tienden a tener un 30% de proteína y un extremo superior hasta un 90% .2) Aislamientos: los WPI se procesan para eliminar toda la grasa y la lactosa. WPI es generalmente al menos 90% de proteína.3) Hidrolizados: WPH se ha sometido al proceso de hidrólisis parcial, por lo tanto, es más fácil de digerir y se usa regularmente en medicamentos y suplementos para la salud.
Tipo popular de suplemento proteico en el mercado
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Contiene proteína pura. El refuerzo muscular fortalece la inmunidad de tu cuerpo, asegura una mejoría en la recuperación muscular.
2: Sinew Nutrition Instantised 92% – Raw Whey Protein, 840gm Sinew Nutrition Whey Protein Isolate 92% Instantised, Unflavouredis producido en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada.Ingredientes: Whey Protein Isolate 92% (Instantised ) Sabor: Sin sabor. Mejor uso: 1.) Inmediatamente después del entrenamiento2.) Justo antes de dormir3.) Lo primero a la mañana4.) 30 minutos antes del entrenamiento
3: Dymatize Elite 100% Whey Protein-2lb-vainilla Elite Whey Protein Powder es la mezcla perfecta de concentrados de proteína de suero de leche, aislados de proteína de suero de leche de intercambio iónico. Elite no tiene azúcar agregada, fructosa, sal o carbohidratos. Y Elite ahora contiene una mezcla de enzimas digestivas patentadas que incluye Zytrix para ayudar a amplificar la absorción y hacer que Elite sea aún más agradable para las personas intolerantes a la lactosa.
4: Brio Whey Gold 2kg Choco Brio Whey Gold está destinado a atletas, fisiculturistas, deportistas y adultos activos que no pueden satisfacer las necesidades de proteínas de su cuerpo a través de la ingesta dietética de rutina. La proteína es la proteína ideal para tales individuos porque es digerido rápidamente y es una rica fuente de aminoácidos para la recuperación muscular. Cada porción de Brio Whey Gold proporciona 24 gramos de proteína de suero de leche con bajos niveles de carbohidratos, grasas y colesterol.
5: MuscleBlaze Whey Gold MuscleBlaze Whey Gold es impulsado por la pureza del aislado de proteína de suero de leche, la proteína más pura y ha establecido un punto de referencia de pureza más alto para otras proteínas. Con solo 1,83 g de carbohidratos y 0,46 g de grasa en una porción, MuscleBlaze Whey Gold es la proteína más premium, especialmente para los entusiastas del fitness que no conformarse con nada, pero la mejor proteína para sí mismos. Un tamaño de porción de 30 g de Whey Gold contiene 25 g de Whey Protein Isolate. Esto ayuda a acelerar el ritmo de recuperación muscular, posponer el ejercicio y retrasa la aparición de la fatiga. Ambos factores permiten que los entusiastas del gimnasio trabajen durante más tiempo.
6: Universal Nutrition Ultra Whey Pro Ultra Whey Pro proporciona una excelente y completa fuente de proteínas de suero de la más alta calidad. Cada cucharada entrega 22 gramos de proteínas derivadas de nuestra exclusiva mezcla de proteínas de suero de leche, una matriz única compuesta de aislados de suero ultrafiltrados, hidrolizados de suero ricos en péptidos y concentrado de suero. Para obtener el máximo valor biológico (BV), Ultra Whey Pro ha sido ultrafiltrado y procesado a las temperaturas más bajas posibles para evitar la desnaturalización de la proteína.
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