Ojalá pudieras haber dado algunos detalles de preguntas como tu edad, sexo, físico y tus hábitos alimenticios.
Si tienes menos de 25 años de edad, entonces puedes esperar ya que después de 25 años, el peso comienza a aumentar muy rápido y tienes muchas posibilidades allí.
Si tiene más de 25 años (incluso si está por debajo, entonces también puede intentarlo), le daré algunos consejos para aumentar de peso.
El aumento de peso puede ser fácil si comes productos al azar durante todo el día y te relajas, pero este aumento de peso es muy poco saludable.
Una buena forma sería ir al gimnasio por 30 minutos y hacer algo de ejercicio (la gente se reirá de ti diciendo que primero debes aumentar tu peso y luego ir al gimnasio, simplemente ignóralos), si te gustan algunos deportes al aire libre puedes jugarlos.
Después de jugar o ir al gimnasio, tenga una dieta rica en proteínas, para las personas que no sean vegetarianas se vuelve más fácil ya que puede tener clara de huevo hervida o pollo a la parrilla.
Si comes carne picada, ¿aumentas de peso?
Si como 3 mangos al día, ¿subiré de peso?
Estoy trabajando para ganar peso. ¿Qué debo comer durante todo el día?
¿Cuál es la correlación entre los batidos y el aumento de peso?
Cuando comiences a ir al gimnasio con regularidad, puedes aumentar el tiempo que pasas allí y comenzarás a sentir que tu apetito ha aumentado y que realmente puedes comer más. Puede comenzar a tener alimentos saludables como leche, productos lácteos, frutas, legumbres, pescado, huevo, pollo, etc. durante todo el día después de un intervalo de 3 horas en mayor cantidad.
Espero que funcione para usted, pero si nada funciona, entonces puede ser que el metabolismo de su cuerpo sea muy rápido, por eso no está aumentando de peso.
Todos dijeron que la base fundamental para ganar peso sigue siendo la misma, el peso ganado es directamente proporcional a (calorías consumidas -calorías gastadas) en un día.
