Hola,
Para aumentar de peso, su dieta debe ser alta en proteínas, como leche y productos lácteos, claras de huevo, pollo, pescado, brotes, cuajada, dals, soja; también incluye grasas de buena calidad. Tenga alimentos ricos en nutrientes como chikki de maní, barras de energía, batidos de frutas en seco. Coma de 1 a 2 porciones de Frutas y verduras diariamente en su comida. Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante. Haga ejercicio al menos durante 150 minutos por semana.
¿Cuál es la mejor comida / dieta para subir de peso?
Supreme Content
¿De qué alimentos pueden las personas obtener calcio si no beben leche?
Si estás interesado en recetas de comida nigerianas, encontré una publicación que te interesará.
Dieta de alimentos para el aumento de peso
