¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos poco saludables?

Existe un argumento para que cualquier tipo de comida sea saludable y cualquier tipo de comida no sea saludable.

Lo que más se ha acordado en el mundo de la nutrición es que un alimento poco saludable generalmente tiene un alto contenido de grasas saturadas / azúcar y es muy denso en calorías.

Un ejemplo de una comida rica en calorías:

Una hamburguesa como esta tendrá alrededor de 257 calorías por cada 100 gramos.

Vamos a compararlo con un alimento rico en nutrientes (alta relación nutrientes / peso):

El brócoli es muy rico en nutrientes. Es una muy buena fuente de fibra dietética , ácido pantoténico , vitamina B6, vitamina E , manganeso, fósforo , colina, vitamina B1, vitamina A (en forma de carotenoides), potasio y cobre. El brócoli también es una buena fuente de vitamina B1, magnesio , ácidos grasos omega-3, proteínas , zinc, calcio, hierro, niacina y selenio . (Brócoli)

Por supuesto, el brócoli no es una comida completa, pero cuando se agrega una pequeña porción de nueces y una fuente de proteínas magras (pescado, pollo, etc.), usted mismo tiene una comida muy nutritiva.

Lo que me gusta pensar es que, mientras coma una gran variedad de alimentos coloridos, comeré algo nutritivamente denso (siempre que los colores provengan de frutas y verduras).

Para saber si hay algo denso en calorías, puedes buscar las calorías por 100g en algo como Google o MyFitnessPal. Tenga cuidado con los frutos secos y aceites, sin embargo, la mayoría de estos tipos de alimentos son excelentes para usted, pero son muy densos en calorías, son una excepción a la regla.

Contrariamente a lo que le gusta decir a Craig Good, hay muchos alimentos que son o pueden ser poco saludables para comer o, a veces, incluso para manejar. Por supuesto, cualquier comida que esté estropeada o contaminada con intoxicación alimentaria no sería saludable, así que solo me concentraré en cosas que pueden ser peligrosas incluso cuando estén frescas.

Cerebros de terneros. Técnicamente esto es comestible y comestible, pero manipular y comer cerebros de terneros también puede transmitir la encefalopatía espongiforme bovina a los humanos, donde causa la nueva variante de la enfermedad de Creutzfeldt-Jacob. Incluso si no se lo compara, es un alimento muy poco saludable, alto en grasas, grasas saturadas y colesterol.

Tiburón, Tilefish, Swordfish. Aunque todos estos se consideran comestibles y se venden como alimento, estos peces tienen los niveles más altos de mercurio que pueden dañar los fetos de las mujeres embarazadas, incluso si comen una pequeña cantidad y dañarán a los adultos si consumen una cantidad mayor o si tienen estos peces con mayor frecuencia. .

Mapache. Racoon es comestible y hasta hace poco había recetas para cocinarlo en el libro de cocina Joy of Cooking , pero matar y manipular el mapache conlleva un riesgo sustancial de contraer la rabia.

Carolina Reaper Pepper . El pimiento más caliente del mundo, el segador tiene más en común con los venenos que con la mayoría de los alimentos. Comer un pimiento entero puede matarte, eso es tan poco saludable como puede ser un alimento. Un hombre casi muere después de comer un pimiento fantasma cuando un ataque posterior de tos le desgarró el esófago; él terminó en el hospital por 23 días. Y el Carolina Reaper es sustancialmente más caliente que el pimiento fantasma.

Blowfish ( fugu ). Esto se considera una comida exótica en Japón, pero parte de su mística es que podría matarte. Algunas partes del pez globo son extremadamente tóxicas y pueden causar la muerte si se comen. “Las estadísticas de la Oficina de Bienestar Social y Salud Pública de Tokio indican de 20 a 44 incidentes, algunos afectando a múltiples comensales, de envenenamiento por fugu por año entre 1996 y 2006 en Japón. Entre 34 y 64 víctimas fueron hospitalizadas, y cero a seis murieron, por año, con una tasa de mortalidad promedio de 6.8%. “Fugu – Wikipedia

Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en los mensajes sobre la dieta de grasas, carbohidratos y proteínas, ya que le dan una lista de alimentos saludables y no saludables junto con explicaciones por qué. Por supuesto, el blog está hecho para atletas, pero todavía está lleno de información sobre alimentación saludable. Así que puede ser para ti, no obstante. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.

Cualquier forma de carbohidratos. Glucosa, lactosa, fructosa, azúcar y almidones en resumen.

Primero debe justificar: ¿es un alimento no saludable o es usted quien, por sus hábitos alimenticios poco saludables, concluye que un alimento no es saludable?

Existen pautas dietéticas de expertos que proporcionarán buena información de que: cualquier alimento que sea demasiado rico en calorías, específicamente que esté cargado con azúcar y otros carbohidratos digeribles y tenga un alto contenido de grasas, no es saludable. Pero si los consume de manera regular, usted mismo es culpable de sus efectos nocivos en su salud. Si cambia sus hábitos alimenticios y consume alimentos como se sugiere en las pautas, esos alimentos no saludables por sí solos no pueden hacerlo sentir insalubre.

Coca

Rocío de la montaña

El hombre hizo edulcorantes

Bolonia y Hot Dogs

Fruit Loop Cereal

Jugo de naranja, jugo de uva

Nuggets de pollo

Camarones, y, granja, criado, pez

Leche entera

Barras de energía, bebidas

Pickels

Manteca de cerdo

Comida con MSG

Sopas enlatadas

pan blanco

Tartas de frutas

Patatas fritas

Cenas de TV

algunos yogerts

Ningún alimento es inherentemente no saludable si se come en porciones adecuadas.

Cualquier alimento puede ser poco saludable si comes demasiado. Cualquier cosa con alto contenido de azúcar o sal se consideraría no saludable

Twinkies.

Oreos fritos.

Hamburguesas cubiertas con queso, huevos fritos y coronados con aros de cebolla frita. (Probablemente delicioso)

Demasiado de todo.