¿Cuál es la forma más rápida de aumentar la vitamina B-12 y D?

Más rápido: goteo por vía intravenosa.

A falta de eso, inyecciones periódicas.

En tercer lugar, dosis suprafisiológicas de suplementos orales / sublinguales (para B12). Si se limita a esta opción, 60k IU / semana sería suficiente para ver resultados significativos dentro de 3 meses. Para D3, la dosificación no es tan crítica ya que es soluble en grasa y tiene una vida media muy larga, por lo que 8000 UI / d o 16000 UI cada 2 días producirían un resultado similar, aunque me quedaría con todos los días.

Por el contrario, B12 es soluble en agua y tiene una vida media más corta, por lo que si toma la ruta oral / sublingual, es importante tomarla diariamente incluso dividiendo la dosis diaria en 2 (AM y PM, por ejemplo). Como tal, su acumulación es mucho más lenta y es más importante no entrar en la deficiencia de B12, ya que puede causar, en casos graves, una neuropatía IRREVERSIBLE.

No estoy seguro de lo que quiere decir con vegetariano puro, pero si eso significa no consumir ningún producto animal y productos vegetales no fortificados, DEBE suplementar B12 (al menos 500 mcg / d es lo que yo sugeriría) ya que no hay una fuente vegetal importante de B12.

No hay forma de obtener la vitamina B12 de los vegetales de origen vegetal, es decir, para un vegetariano puro o vegano. Probablemente necesite una inyección de B12 consultando a un médico. Creo que escribiste vegetariano puro para significar hindú vegetariano, que es lactovegetariano. Lacto vegetariana puede obtener Vitamina B12 y Vitamina D de productos lácteos: leche, cuajada, panneer y queso.

En muchos países occidentales, la leche está fortificada con vitamina D3. Se informó que los empaquetadores de leche de la India se fortifican con D2, lo que no es útil como suplemento. Obtenga exposición a la luz solar para que su piel produzca la necesaria vitamina D.

La vitamina B 12 se encuentra solo en productos de origen animal. La forma más rápida de aumentar los niveles corporales es por inyección. Si eso no le atrae, puede obtener suplementos sublinguales (se disuelven debajo de la lengua), incluidos algunos hechos de bacterias y algas que se denominan veganas.

La forma más rápida de aumentar los niveles de vitamina D es pasar tiempo expuesto a la luz solar real. Si vives cerca de los polos que el ecuador, o tu piel es naturalmente oscura, o ambas cosas, puedes necesitar suplementos. Asegúrese de que el suplemento que toma esté en aceite y sea la forma D3, ya que es la forma activa.

Bueno, he visto que muchos no vegetarianos también tienen deficiencia de vitamina B12 y vitamina D.

Es porque la flora intestinal se dañó y el sistema digestivo se molestó por lo que las vitaminas no evolucionaron.

Nota: Para sanar la flora intestinal, se debe tomar leche cuajada y mantequilla en el almuerzo.

Para aquellos que no son vegetarianos comiendo sardinas, atún. El cordero, el salmón y los huevos son los mejores alimentos para aumentar la vitamina B12 y el componente de vitamina D en el cuerpo. Por otro lado, aquellos de ustedes que son vegetarianos, queso cottage, leche cruda y queso crudo son sus opciones.

Los suplementos ayudarán a aumentar los niveles de orina más rápido.

Dale algo de tiempo, verás cambios en aproximadamente un mes. Si está tomando inyecciones, entonces las cápsulas no serán necesarias.

Para la vitamina D, la luz solar antes de las 9 a.m. es la mejor. O para aumentar sus niveles actuales, tome algunas cápsulas de vitamina D3 durante un mes, dos veces al día.

B12 está presente en la leche y los productos lácteos. Algunas soys también contienen B12.

¡Mantenerse sano!

Su voluntad su vit D niveles normales después de tomar alrededor de 10 dosis de 60000 UI. Tome este ammont en un intervalo de 20-30 días si su peso corporal es de 70 kg. Tome el neurokind od debajo de la lengua por 30 días y luego una semana tabper siempre

Deje de aplicar jabón y aplique aceite y tome el sol en la piel desnuda durante unos días de exposición corporal completa y luego dos horas de exposición corporal completa por mes. De esta forma también puede aumentar sus niveles de vitamina a la normalidad.