Me encantan las palomitas de maíz. Es mi comida favorita No puedo pasar el maíz recién hecho y no comprarlo.
Sin embargo, no es una comida completa. Como aperitivo, es bastante saludable. Tiene un alto contenido de fibra y no tiene otra grasa que la mantequilla. Es bajo en proteínas y le falta muchas de las vitaminas que necesita.
1 C de maíz reventado tiene 30 calorías de 1 g de proteína y 6 g de carbohidratos, de los cuales 1 g de fibra. Necesitas 30 g de fibra al día, por lo que necesitarás comer 30 C de cable por 180 g de carbohidratos. No tiene grasa, pero la proteína es tan baja que necesitaría comer 56 C por día.
No tiene vitamina A, B, C, D en absoluto. Si tiene el 2% de la plancha que necesita, necesitará 50 C por día.
La mayoría de las personas salan sus palomitas de maíz, por lo que superará el sodio recomendado. También beberá mucha agua por toda esa sal.
En resumen, si solo come palomitas de maíz, sería terriblemente deficiente en proteínas y todas las vitaminas y minerales que necesita. También estaría consumiendo mucha sal y mantequilla, ninguna de las cuales es ideal para usted.
