¿Cuál es la mejor manera de comer trozos de soja para obtener la proteína máxima con un sabor decente?

Si eres un hombre, evita la soya. Tus niveles de estrógeno se dispararán. Tus características masculinas serán más débiles que las femeninas. Las industrias de la soja te dicen que no temas, por el dinero involucrado en el negocio. Pero aún así puedes intentarlo y concluir.

Una porción de 3.5 onzas de trozos de soja contiene más de 54 gramos de proteína . Esto es más que el mismo tamaño de porción de carne y huevos. La ingesta diaria recomendada de proteína es de 56 gramos para los hombres y 46 gramos para las mujeres.

Hiervelo. Suelta el agua, guarda los trozos. Los trozos absorberán agua y liberarán la misma cuando aplastas el mismo. Tiene un sabor horrible, pero créeme que al final de un mes te sentirás como una bestia. Tienen muchas proteínas y son baratas. Si puedes freír, haz eso y crea un caldo y agrégalo a eso. No freír los trozos por sí mismo, ¿necesitará algún tipo de masa? (pegar que se aplica antes de freír) para aplicarlo. Puede que no sepa lo mejor y no conozco tu definición decente. Para mejores resultados hierva, escurra y coma. Espero que esto ayude.

1. Remojarlos en agua fría durante una hora.
2. Añádalos al pulao de arroz o revuelva los trozos de pan con vegetales como el brócoli y el pimiento.

Agregue el arroz pulao.

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U puede usar soya en arroz o soya hervida en ensaladas. La soja no es recomendable para los hombres y evita tomarlos todos los días.