¿Es necesaria la proteína para perder peso? En caso afirmativo, ¿qué tipo es mejor: suero de leche o aislado?

Sí, la proteína ayuda a quemar grasa.

Aislado es mejor que el suero, porque el porcentaje de proteína es mayor en aislados.

Las calorías y los carbohidratos en aislados son menores que Whey, que es responsable del aumento de peso.

Oye,

Si no eres intolerante a la lactosa, entonces Whey Protein está bien. Incluir 1-2 cucharadas de proteína de suero en la dieta no ayudará a perder peso. El déficit de calorías en caso de que comer más de la quema será necesario. La proteína de fuentes naturales como los productos lácteos, las aves de corral también debe incluirse para cumplir con los requisitos de proteínas sobre todo el cuerpo.

Gracias.

La proteína es para mejorar el crecimiento muscular con la recuperación durante el entrenamiento, sintetizando en el cuerpo entre los intervalos que no perderá el peso, pero mejora el cuerpo, el suero de leche iso puro se consume para procesar los requerimientos nutricionales durante el entrenamiento, ya sea para perder o ganar Depende del entrenamiento, ambos van de la mano, si consumes suero para que el músculo magro acabe teniendo un cuerpo más delgado o si consumes masa, terminan en aumento de volumen, eso es toda la diferencia.

Sí, es necesario mientras se pierde peso. Si no consume suficiente proteína, comenzará a perder músculos que no es deseable. Para evitar la pérdida de masa muscular, necesitará tener suficiente proteína todos los días. Idealmente 2gms por kg de peso corporal.

Suero o aislado ambos son buenos. Puedes elegir cualquiera. Aislar es siempre una mejor opción porque tiene menos carbohidratos.

La proteína es un macro nutriente esencial como las grasas y los carbohidratos. Está bien tener Whey Protein Concentrate también, si solo eres un principiante, o tienes recortes presupuestarios.

La única diferencia entre Isolate, ana Concentrate es la velocidad a la que se absorben. Y tal vez algunos carbohidratos / grasas como complemento.

Estar en un déficit calórico y alcanzar tu meta de macronutrientes es lo que te hace perder Grasa. No solo la proteína sola.

¡Aclamaciones!

El suero de leche no es necesario para perder peso, pero sí ayuda a perder peso. Pero la función principal del suero de leche es reparar y desarrollar los músculos.

Si tu único objetivo es perder peso, personalmente no te pediré que compres protien, pero si quieres desarrollar músculos y perder grasa, entonces puedes ir a aislar.

fyi allí si eres un principiante ve por el suero y y concéntrate en la dieta.