Comer una comida pequeña al día complicará sus problemas mentales con problemas físicos. Mientras su mente se acomoda con los medicamentos, el tratamiento y la curación, es muy importante que mantenga su cuerpo sano.
Muchas personas no tienen buen apetito, como las personas mayores y, a veces, los niños pequeños, pero alguien que se preocupa por ellos se asegura de que todavía coman. Cuídate. Coma más y alimentos variados. Más problemas sucederán si los cuerpos físicos no son saludables.
Por lo tanto, n. ° 1: pregúntele a su médico de cabecera por el medicamento que aumenta su apetito. Tome múltiples vitaminas y calcio con suplementos de Vit D, solo hasta que estén mejor.
# 2: establecer pequeñas cantidades de comida para tener durante todo el día la noche anterior. Tenga un estante en el refrigerador y un estante en el armario. Pregúntese, ¿cuáles son mis alimentos de confort? Incluya esos en porciones pequeñas. ¿La abuela hizo galletas de melaza? Pon un paquete de esos en el estante. Mi madre hizo huevos escalfados que tal vez no sean de su agrado, pero mi comida cuando necesito consuelo. Comemos con nuestros ojos y olor. Usa eso en tus estantes.
Otros tamaños de porción individual son gelatina con frutas, tazas de fruta, tazas de budín, zanahorias baby o chips de taco de grano entero y hummus de Sriracha, fruta fresca ya cortada con un pequeño dip de caramelo, verduras ya cortadas con aderezo, queso de cadena, rebanadas individuales de salami, huevo duro con aderezos favoritos, mini m & ms o bolos, raciones individuales de Trail Mix o palitos de carne. galletas saladas y queso o galletas saladas y paquetes de mantequilla de maní, caja de galletas Graham para tomar una o dos tal vez agregando mantequilla o mantequilla de maní, rebanadas individuales de muchos quesos diferentes para alternar para su queso a la parrilla, pan integral, mantequilla para asar, usted obtiene punto.
# 3: dado que su estómago no le dice que tiene hambre, configure su alarma cada dos horas. Ve al refrigerador o al armario con todos estos diferentes colores, olores y miradas y oblígate a comer uno. El queso a la parrilla es muy abundante y no es el mejor para tener todos los días y mantener el apetito durante todo el día.
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# 4. Mencionó que quería perder peso al final de su comentario, por lo que puede estar en conflicto si comer una vez es para perder peso o por poco apetito. Establezca su objetivo en eaying más para más salud. Sugiero comer 6 porciones pequeñas por día para su salud física mientras su salud mental se recupera y agrega ejercicios calmantes que pueden ayudar a su mente, aumentar de peso y aumentar su apetito, como el yoga.
No confunda el peso con el apetito con la salud física. Habrá un mejor momento para perder. No es ahora. El hambre son los jugos gástricos y la química cerebral. Tienes que comer para que los jugos fluyan y, finalmente, estar más hambriento y físicamente saludable. No duplique los problemas mentales, físicos y de peso. Haz bien tu cuerpo para administrar o sanar tu mente. Ve a buscarlos.
