La proteína de los alimentos es el recurso más natural y saludable para el crecimiento y las funciones óptimas para su cuerpo. Especialmente la proteína de la carne (sin ofender a los vegetarianos que leen este artículo), pero no saltee las verduras, ya que tienen muchos nutrientes útiles para su cuerpo.
Y las proteínas de los suplementos son solo eso, suplementos. Son la adición a su dieta, la forma de consumir más proteínas y ayudar a que los músculos se desarrollen más rápido. Eso se puede hacer con la comida también, pero tendrá que comer más alimentos, y algunos de los alimentos no se procesarán por completo. Yo mismo combino ambos, hace un par de años. Trato de comer aproximadamente 200-300 g de proteína al día. Dicen que alrededor de 2 g por 1 kg de peso corporal es el óptimo para desarrollar músculo, pero llevar un poco más de daño a cualquier daño.
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