Comida alta protien
1. Huevos
todo se encuentra entre los alimentos más saludables y nutritivos del planeta.
Están cargados de vitaminas, minerales, grasas saludables, protección ocular y nutrientes cerebrales de los que la mayoría de la gente no tiene suficiente.
Los huevos enteros son ricos en proteínas, pero las claras de huevo son casi proteínas puras.
2. Almendras
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Están cargados con nutrientes importantes, que incluyen fibra, vitamina E, manganeso y magnesio.
3. Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es uno de los alimentos ricos en proteínas más populares
Si lo comes sin la piel, la mayoría de las calorías provienen de las proteínas.
La pechuga de pollo también es muy fácil de cocinar y tiene un sabor delicioso si lo haces bien.
4. Avena
La avena es uno de los granos más saludables del planeta.
Están cargados de fibras saludables, magnesio, manganeso, tiamina (vitamina B1) y muchos otros nutrientes.
5. Leche
La leche es altamente nutritiva, pero el problema es que un gran porcentaje de los adultos del mundo no la toleran.
Sin embargo, si tolera la leche y disfruta bebiéndola, entonces la leche puede ser una fuente excelente de proteína de alta calidad.
8. Brócoli
El brócoli es un vegetal increíblemente saludable, cargado con vitamina C, vitamina K, fibra y potasio.
El brócoli también está cargado con varios nutrientes bioactivos que se cree que ayudan a proteger contra el cáncer.
