Puede haber una serie de razones por las cuales no está aumentando de peso, no necesariamente todas relacionadas con la ingesta calórica. En serio, debe descubrir por qué no está subiendo de peso, consultando a profesionales calificados, en lugar de buscar ayuda de personas al azar aquí y allá.
Sin embargo, permítame responder a sus preguntas puntuales con una breve respuesta puntual.
Para un gran batido de valor calórico, debes considerar Incluir comida calórica densa en él. Una opción práctica y fácilmente disponible sería añadir una porción considerable de frutas secas (especialmente almendras, pasas, anacardos y nueces) al batido, lo que aumentará exponencialmente su valor calórico: más de 1000 calorías si así lo desea.
Como las frutas secas suelen ser caras en cualquier parte del mundo, es mejor comprarlas al por mayor en tiendas al por mayor sin conexión para que su presupuesto esté equilibrado.
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